Tulemused otsingule “Recuperación”

ARTIKKEL

Jõutõmme algajale: tehnika ja levinud vead

Algaja jõutõmbetehnika algab stabiilsest lähteasendist, kerelihaste pingutamisest ja piisavalt kergest raskusest. Seisa jalad umbes puusade laiuselt, aseta raskus jala keskosa lähedale ja...

Vaata ↗

ARTIKKEL

Nordic hamstring curli vahend: milline lahendus sobib koju?

Nordic hamstring curli vahend ei pea olema suur masin. Kõige tähtsam on, et pahkluud püsiksid stabiilselt ja madalalt fikseerituna, samal ajal kui...

Vaata ↗

ARTIKKEL

Nordic curl’idega jätkamine kodus pärast treeningpausi

Kodus pärast treeningpausi Nordic curl’idega jätkates ära naase kohe varasema liikumisulatuse ega mahu juurde, isegi kui tegid harjutust varem ohutult. Kontrolli esmalt...

Vaata ↗

ARTIKKEL

Cable hamstring curl'i tehnika: seadistus ja sooritus

Parim cable hamstring curl'i tehnika algab madalast ja sirgest trossijoonest, paigal püsivast pahkluumansetist ning asendist, kus paindub ainult põlv. Vali seistes või...

Vaata ↗