00:04
01 — VALI
Leia kindel kinnituspunkt
Aseta Nordbelt tugeva ukse alla või kinnita see treeningpingi, aia või tala külge.
Nordic Hamstring Curl’i treeningvahend
Tugevamad
hamstring’id.
Kõikjal.
Nordbelt võimaldab teha üht enim uuritud hamstring’i harjutust kõikjal — ilma treeningpartneri või kalli pingita. Kodus, jõusaalis või väljakul. Valmis vähem kui minutiga.
PÄRIS VIDEOMATERJAL · 0:12
KINNITUSUKS · PINK · AED
★★★★★„Kohustuslik vahend igale pühendunud sportlasele või jooksjale.”
Jesse van Hofwegen · Trustpilot
KOGEMUS250+sportlast on juba alustanud
PROFESSIONAALNE50+füsioteraapiakliinikut kasutab seda
UURITUD MÕJU−51%vähem hamstring’i vigastusi NHE-ga
Kasutusel50+ füsioteraapiakliinikus
01 LIIKUMINE
Vaata. Ja näe, miks
Nordic curl toimib.
Hamstring’i koormus20%
- Faas 01Jalad kinnitatud. Kalluta end põlvedest rahulikult ette.
- Faas 02Pidurda ekstsentriliselt — lihas muutub pikenemise ajal tugevamaks.
- Faas 03Püüa end kätega kinni, lükka tagasi ja korda.
Ekstsentriline treening — jõu tootmine lihase pikenemise ajal — tabab täpselt hetke, mil hamstring’id saavad sprindil suurima koormuse. Nordic curl treenib just seda.
02 NII SEE TÖÖTAB
Kinnita. Klõpsa. Curl.
Liigu spordikotist esimese kontrollitud korduseni vähem kui minutiga. Kolm videot mängivad automaatselt järjest — puuduta kaarti, et seda uuesti vaadata.
★★★★★„Väga hea, et saan seda harjutust iseseisvalt teha.”
00:05
02 — KLÕPSA
Sulge ja reguleeri sobivaks
Klõpsa pannal kinni ja reguleeri rihm kindlalt ning mugavalt pahkluude ümber.
00:09
03 — CURL
Alusta kontrollitult
Jalad on kinnitatud. Suurenda Nordic Hamstring Curlide mahtu rahulikult ja järk-järgult.
↳ Komplektis on praktiline juhend ja progressiivne 10-nädalane treeningprotokoll.
Vaata täielikku juhendit03 TREENI KÕIKJAL
Üks vahend.
Kolm kinnituspunkti.
Sama Nordbelt, sama liikumine — kus iganes sa sel päeval treenid. Puuduta asukohta ja vaata tegelikku seadistust:
Aseta kinnitusosad ukse teisele poolele, sulge uks täielikult ja kontrolli kinnitust enne alustamist.
★★★★★„Kus iganes sa oled, muutub treenimine lihtsaks.”
04 KOMPLEKT
Kõik sinu esimeseks seeriaks.
★★★★★“Kott ja kaardid on väga hästi tehtud.”
01
Nordbelt
Reguleeritav Nordic Hamstring Curl vahend tugeva pandla ja pehmete pahkluurullidega.
02
Hoiukott
Kompaktne koju, jõusaali või väljakule — ning kaalub peaaegu mitte midagi.
03
Juhend
Selged seadistus- ja ohutusjuhised kõigi kolme kinnituspunkti jaoks.
04
10-nädalane kava
Progressiivne treeningu ülesehitus, mis põhineb sporditeadusel.
05 LUGU
Mitte vidin.
Lahendatud mure.
Kui vigastasin oma tagareit, sain aru, kui keeruline on kodus korralikult treenida ilma kalli varustuse või teiste abita. Seepärast lõin Nordbelti.
- 01
Tekkis tõelisest vigastuskogemusest
Lähtepunkt oli päris treeninguprobleem — mitte turundusidee.
- 02
Meditsiiniline ja sporditeaduslik alus
Edasi arendatud koos füsioterapeutide ja sportlastega.
- 03
Loodud Rotterdamis
Praktiline, otsene ja ilma tarbetu keerukuseta.
06 TÕENDUSMATERJAL
51%
vähem reielihase tagakülje vigastusi programmides, mis sisaldavad Nordic Hamstring Exercise’it.
Metaanalüüs · 8 459 sportlast
Br J Sports Med, 2019
Treeni tõenduspõhiselt.
Ilma kärata.
Nordic Hamstring Exercise on üks sporditeaduse enim uuritud harjutusi. Nordbelt ei lisa maagiat — see muudab harjutuse lihtsalt iseseisvaks, praktiliseks ja korratavaks. See ongi mõte.
- 01
Tõenduspõhine harjutus
Nordic Hamstring Exercise’i sisaldavad treeningprogrammid vähendavad selgelt tagareievigastusi.
- 02
Arenda järk-järgult
Alusta enda tasemele sobivalt ning suurenda koormust ja mahtu kontrollitult — 10-nädalane kava aitab sind selles.
- 03
Laialt kasutatav
Jalgpallist ja kergejõustikust jõusaalitreeningu ning juhendatud taastusravini.
Allikas, kontekst ja ohutusmärkus
Van Dyk N, Behan FP, Whiteley R. Br J Sports Med. 2019;53(21):1362–1370. Tulemus puudutab treeningprogramme, mis sisaldavad harjutust — mitte Nordbelti eraldiseisva meditsiiniseadmena.
Kasuta alati stabiilset kinnituspunkti, kontrolli kõiki ühendusi ning järgi vigastuse, taastusravi või spordi juurde naasmise korral arsti või füsioterapeudi nõu.
07 VÕRDLUS
Sama harjutus.
Targem tee.
| Omadus | Nordbelt€29,99 | Nordic-pinkkõrgem ostuhind | TreeningpartnerTasuta — kui keegi on saadaval |
|---|---|---|---|
| Treeni iseseisvalt | ✓ | ✓ | ✗ |
| Mahub spordikotti | ✓ | ✗ | — |
| Kodu, jõusaal ja väljak | ✓ | ✗ üks kindel koht | ± sõltub ajakavast |
| Valmis < 1 minutiga | ✓ | ± seadistus ja ruum | ± muutuv kinnitus |
| Püsiv ja kindel kinnitus | ✓ | ✓ | ✗ |
Nordbelt
võrdle▾
- Treeni iseseisvalt✓
- Mahub spordikotti✓
- Kodu, jõusaal ja väljak✓
- Valmis < 1 minutiga✓
- Püsiv ja kindel kinnitus✓
Nordic-pink · kõrgem ostuhind
Näitlik võrdlus, mis põhineb tavapärastel Nordic-pinkidel ja teise inimese abiga treenimisel.
★★★★★“Ideaalne, kui sa ei soovi kallist pinki osta.”
Kas targem tee veenis sind? Sul on 30 päeva ümbermõtlemiseks — seega proovi julgelt.
08 PÄRIS INIMESED
Mida sportlased ja füsioterapeudid
päriselt arvavad.
Google4,8★★★★★
Trustpilot4,4★★★★★
Kim van HeumenSpordifüsioterapeut MSc. · Google★★★★★„Suurepärane lahendus Nordic Hamstring Curli õigesti ja lihtsalt tegemiseks. Mugav minu füsioterapeuditöös ja eri kohtades.“
Jesse van HofwegenPühendunud sportlane · Trustpilot★★★★★“Vajalik igale pühendunud sportlasele või jooksjale. Väga hea on seda konkreetset harjutust Nordbeltiga iseseisvalt teha.”
Hidde DemoedFüsioteraapiakliinik · Google★★★★★“Väga hea vahend Nordic Hamstring Curl harjutuse tegemiseks. Vajalik igale füsioteraapiakliinikule.”
PaulTrustpilot★★★★★Väga hea abivahend Nordic Hamstring Curli tegemiseks, kui sa ei taha kallist treeningpinki osta. Hea viis tagareite tugevdamiseks.
Cem SelcukNordbelti kasutaja · Trustpilot★★★★★“Väga praktiline ja tugev. Nordbelti on lihtne kinnitada ning see tundub stabiilne. Treeningkava on selge ja tõhus.”
Sportfysio van LieropSpordifüsioterapeut · Trustpilot★★★★★Tõhus abivahend Nordic Hamstring Curli tegemiseks kodus; sobib hästi taastumise toetamiseks ja seda on lihtne kaasa võtta.
John MeeuwisseNordbelti kasutaja★★★★★“Hea toode, kiirelt kohal ja väga praktiline!”
Loe kõiki arvustusi, ka kriitilisi.
Vaata Trustpiloti arvustusi
09 KOGUKONNAST
Loodud Rotterdamis.
Testitud pimedas.
Päris fotod Nordbelti kogukonnalt ja bränditiimilt — otse veebist nordbelt.nl.
10 KAS TÖÖTAD SPORTLASTEGA?
Üks liigutus.
Aita rohkem sportlasi.
★★★★★“Väga hea lahendus Nordic Hamstring Curl harjutuseks.”
★★★★★FÜSIOTERAAPIA“Väga hea lahendus.”
Füsioteraapiakliinikutele
Ravi, kodune järeltegevus ja kliiniku varu — eraldi professionaalse teekonnaga.
Tutvu kliiniku lahendusega MEESKONNAD & JÕUSAALIDKlubidele ja jõusaalidele
Mitu treeningjaama, üks tuttav töövoog kogu meeskonnale.
Tutvu meeskonna lahendusega11 FAQ
Veel üks küsimus
enne tellimist?
Selge info ette — ostunupu taga pole peidetud peenkirja.
Isiklik küsimus?
contact@nordbelt.com
Vastame tavaliselt ühe tööpäeva jooksul.
Kuidas Nordbelti kasutada?
Vali stabiilne uks, treeningpink, aed või tala. Sulge pannal, reguleeri pikkust, kontrolli kinnitust ja alusta kontrollitud kordustega.
Mida pakend sisaldab?
Nordbelt, kompaktne hoiukott, praktiline juhend ja progressiivne 10-nädalane treeningkava.
Kas mul on vaja treeningpartnerit või pinki?
Ei. Nordbelt on loodud iseseisvaks treenimiseks ilma suure Nordic-pingita. Kindel ja stabiilne ankurduspunkt on siiski alati vajalik.
Kas see sobib taastumiseks või taastusraviks?
Nordbelt võib toetada tagareite kontrollitud tugevdamist. Taastumise ajal otsusta ajastus, koormus ja progressioon koos arsti või füsioterapeudiga.
Kui palju maksab saatmine?
Standardtarne sihtriiki Bulgaaria maksab €4,99. Sama summa kuvatakse uuesti enne maksmist.
Kas ma saan selle tagastada?
Tagastust saab taotleda 30 päeva jooksul pärast kättesaamist. Toode peab olema kasutamata, puhas ja originaalpakendis; tagastuskulud tasub ostja.
Kas Nordbelt sobib algajatele?
Jah. Alusta vajaduse korral väiksema liikumisulatuse ja toega, hoia kordused kontrollitud ning järgi kaasasolevat 10-nädalast programmi. Peatu, kui tehnika laguneb või tunned valu.
Millised kinnituspunktid on ohutud?
Kasuta ainult tugevat ust, rasket treeningpinki, kindlat aeda või fikseeritud tala, mis ei saa avaneda, libiseda ega ümber minna. Enne iga seeriat tõmba kinnitust tugevalt koormuse suunas.
Kui sageli võin Nordic Hamstring Curle treenida?
Kõigile sobivat üht sagedust ei ole. Kasuta 10-nädalast programmi järkjärgulise lähtepunktina ning kohanda mahtu ja taastumisaega oma taseme, spordikoormuse ja tehnika järgi.
Kust pärineb väide 51% vähemate hamstringivigastuste kohta?
51% puudutab programme, mis sisaldasid Nordic Hamstring Exercise'i, mitte Nordbelti toodet. 8 459 sportlast hõlmanud süstemaatiline ülevaade ja metaanalüüs (van Dyk, Behan & Whiteley, Br J Sports Med, 2019) teatas kuni 51% vähenemisest; individuaalsed tulemused ei ole garanteeritud.
✓ TELLI RISKIVABALT
Proovi Nordbelti 30 päeva.
Pole sinu jaoks? Raha tagasi.
Usume, et treenid tugevamalt ja enesekindlamalt. Kui Nordbelt sulle siiski ei sobi, saad 30 päeva jooksul tagastust taotleda.
- ↩30-päevane tagastusõigusTagastuskulud tasub ostja
- 🩺Arendatud koos füsioterapeutidegaTestitud Rotterdamis ISO 20957 juhiste järgi
- 🔒Turvaline makseTurvaline makse · kiire saatmine
Tarne €4,99 · 4,8★ Google
★★★★★“Hea toode, väga praktiline.”
★★★★★“Hea vahend koduseks kasutamiseks. Lihtne kaasa võtta.”
RTM / 2026 VALMIS, KUI SINA OLED
Sinu tugevaim seeria algab
ühe klõpsuga.
- Tarne €4,99
- 30-päevane tagastusõigus
- Turvaline makse
