OTSI NORDBELT
Tooted, juhised ja olulised Nordbelti lehed ühes kohas.
01 LEITUD
Sisemisi kontseptsioone ja ainult täitmiseks mõeldud tooteid tulemustes ei näidata.
Jah, Nordbelt võimaldab sobiva tugeva ukse all Nordic curl’i turvaliselt teha, kui paigaldad selle õigesti. Selleks ei pea puurima, kruvima ega treeningpinki...
Vaata ↗
Jäik reie tagakülg võib esineda koos alaseljavaluga, kuid ei ole automaatselt selle põhjus. Valu ja liikumine sõltuvad mitmest tegurist; painduvustest üksi ei...
Vaata ↗
Valu põlve taga tekib sageli põlveõndla, reie tagakülje kõõluste kinnituskohtade, sääre, liigesekapsli ja põlve painutuse või kõndimisele reageerimise koosmõjust. See ei ole...
Vaata ↗
Kui valu liigub mööda jala tagaosa, peetakse seda sageli reie tagakülje probleemiks. Mõnikord ongi nii. Mõnikord tuleb signaal alaseljast või istmikunärvi teelt....
Vaata ↗
Reie tagakülje valu korral vali harjutused praeguse võimekuse järgi. Liigutus peab olema kontrollitav; jälgi sümptomeid treeningu ajal, pärast seda ja järgmisel päeval....
Vaata ↗
Valu reie tagaosas ei tule alati tagareielihasest. Lihasvigastus, kõõluseprobleem ja seljast kiirguv valu vajavad erinevaid samme. Algus, asukoht ja kaasuvad sümptomid aitavad...
Vaata ↗
Püsiv valu reie tagaosas vajab laiemat hinnangut kui ‘lühikesed tagareied’. Lihas, kõõlus ja seljast kiirgumine võivad kaasa aidata. Kestus, jõud ning mõju...
Vaata ↗
Valu reie tagaosas istumisel ei vasta alati tavalisele ägedale reielihase pingele. Eriti kui kaebus esineb peamiselt istudes, sõites või pikemat aega ettepoole...
Vaata ↗
Valu reie tagaosas vahetult tuhara all tundub sageli teistsugune kui tavaline lihashellus hamstringi keskosas. Kui vaevus paikneb kõrgel, on tuim või tekib...
Vaata ↗
Reie tagakülje vigastus võib puudutada lihast, lihase-kõõluse üleminekut või kõõlust. Äkiline valu sprindil erineb järk-järgult tekkivast istumisvalust. Asukoht, funktsioon ja sümptomite kulg...
Vaata ↗
Tagareiekõõluse tendinopaatia on sageli järk-järgult tekkiv valulik kõõluseprobleem. Ülemise osa sümptomid asuvad tuhara all ja võivad süveneda istudes või joostes. Valu ei...
Vaata ↗
See, et sa ei ulatu varvasteni, ei tähenda tavaliselt vigastatud või püsivalt lühikest lihast. Sageli on põhjus reie tagakülje liikuvuses, puusaliigese painutuses,...
Vaata ↗
Jäikade reie tagakülgede treenimine algab mugavast liikumisest, mitte tugevast venitusest või raskest Nordicu testist. Proovi kõndi, puusast kallutust ja puusatõsteid. Lisa liuglev...
Vaata ↗
Tihtipeale tekivad istumisel reie tagakülje lihaste krambid siis, kui reie tagaosa pärast mõnda aega samas asendis äkitselt kõvasti pingutab. Tavaliselt ei ole...
Vaata ↗
Nordic hamstring curl kodus algab sobivast püsivast kinnituspunktist, õigesti reguleeritud pahkluurihmadest ja põlvede alla pandud matist. Kõigepealt kontrolli, et kinnitus ei saaks...
Vaata ↗
Reielihase vigastuse korral on eriti oluline esimese 48 tunni jooksul, et vabastaksite kaalust targalt, ei sunniks ennast ja tunneksite ära signaalid, mis...
Vaata ↗
Jäigad tagareied ja venitusvigastus on erinevad olukorrad. Õrn venitamine võib tavapärase jäikuse korral liikuvust parandada. Äkiline terav valu, plõks või selge nõrkus...
Vaata ↗
Öised jalakrambid on äkilised valulikud kokkutõmbed näiteks sääres, labajalas või reies. Liigu rahulikult ja venita õrnalt. Korduvaid vaevusi hinnatakse sümptomite, ravimite ja...
Vaata ↗ABI EI LEIDNUD?
Saada oma olukord või seadistuse küsimus Nordbeltile. Vastame tavaliselt ühe tööpäeva jooksul.
Võta ühendust ↗