Järgi allolevaid samme ja alusta turvalise, kontrollitud Nordic Hamstring Curli rutiiniga.
Rohkem kindlust, vähem kahtlust: näed täpselt, kuidas Nordbelti õigesti kasutada, et alustada kiiresti ja areneda järjepidevalt.
Lühike juhis, mida saad kohe kasutada. Pärast kolmandat sammu võid teha oma esimese seeria.
Pühi sammude 2 ja 3 jaoks
Kinnita Nordbelt stabiilse kinnituskoha külge. Nii saad alustada kodus, õues või jõusaalis.
Kinnita pannal ja reguleeri rihma pikkust takjapaelaga. Tavaliselt jääb seadistus paika ka järgmisteks treeninguteks.
Kasuta allolevat ülesehituskava turvaliseks alustuseks ja nädalaseks edasiminekuks.
Nii lihtne see on
Vaata mõne sekundiga, kuidas Nordbelt paigaldada, reguleerida ja treeninguga alustada.
Alusta täna NordbeltigaPühkige, et näha rohkem näiteid
Kasuta Nordbelt peaaegu iga stabiilse treeningpingi puhul ja treeni otse jõusaalis.
Kinnita lihtsalt aia või tala külge ja treeni väljakul või pargis.
Aseta tugeva ukse alla ja treeni kodus ilma lisavarustuseta.
Treeningprotokoll
Nädal 1
1× nädalas: 2 seeriat × 5 kordust
2. nädal
2× nädalas: 2 seeriat × 5-6 kordust
3. nädal
3× nädalas: 3 seeriat × 5-6 kordust
Nädal 4
3× nädalas: 3 seeriat × 6-8 kordust
Nädal 5-10
3× nädalas: 3 seeriat × 12, 10, 8 kordust
Nädal 10+
1× nädalas: 1 seeria × 12, 10, 8 kordust. Soovitatav tagareiejõu hoidmiseks ja kordusvigastuse riski vähendamiseks.
Viiteallikad
Nordbelt™ abil saad teha Nordic Hamstring Curli stabiilse ankruga ukse, treeningpingi, aia või tala külge.
Vali kindel koht, kinnita pannal, reguleeri rihma pikkus enda järgi ja alusta kohe kontrollitud kordustega. Nii saad järjepidevalt treenida kodus, õues või jõusaalis.
Jah. Nordbelt™ töötab ka treeningpingi, aia ja tala küljes, seega ei sõltu sa uksest.
Seetõttu saad treenida peaaegu kõikjal: kodus, spordiväljakul või jõusaalis. Turvaliseks soorituseks vali alati kindel ja stabiilne kinnituskoht.
Tellimusega saad Nordbelt™ treeningvahendi, hoiukoti ja praktilise juhendi koos treeningprotokolliga.
Nii on sul kohe olemas kõik, mida vajad turvaliseks alustamiseks ja järjepidevaks edenemiseks.
Praegu saadame tellimusi Euroopas ja Inglismaale.
Tellimusi väljaspool seda piirkonda ei ole hetkel saadaval. Äri- või konkreetsete saatmisküsimuste korral võite võtta ühendust aadressil contact@nordbelt.com.
Saatmiskulu sõltub tarneriigist ja kuvatakse kassas enne makset.
Hind arvutatakse automaatselt sinu asukoha ja saadaval olevate tarneviiside põhjal.
Enamik sportlasi saab oma esimese seeriaga alustada umbes ühe minutiga.
Tänu kiirele seadistusele ja kindlale protokollile saad treeningu hõlpsalt oma nädalarutiini lisada.
Nordbelt™ kasutatakse sageli kontrollitud tagareiejõu arendamiseks ka taastumise ajal.
Taastumise korral suurenda koormust järk-järgult ja järgi füsioterapeudi või arsti nõuandeid.
Ei. Alustamiseks ei vaja sa kallist masinat ega treeningpartnerit.
Nordbelt™ abil saad ise luua stabiilse seadistuse ukse, pingi, aia või tala külge ja treenida iseseisvalt.
Jah, sul on 30-päevane tagastusõigus.
Tagastamise korral tasub klient tagastuskulud.
Nii saad Nordbelt™ rahulikult oma treeningolukorras järele proovida.
Täieliku juhendi leiad lehelt Kasutusjuhend.
Lisaks saad ostuga praktilise käsiraamatu koos protokolliga, et saaksid kohe struktureeritult alustada.
