SÖK NORDBELT
Produkter, guider och relevanta Nordbelt-sidor på ett ställe.
01 HITTAT
Interna koncept och rena fulfilmentprodukter visas inte i resultaten.
Rea
Träna Nordic Hamstring Curl på egen hand hemma, på gymmet eller på planen. Säkert fäst på under en minut och klart för din första kontrollerade repetition.
Att förebygga en hamstringsskada i fotboll handlar inte om några snabba stretchövningar före träningen. Spelare behöver ett återkommande system: kontrollerad sprintbelastning, starka...
Visa ↗
En Nordic curl-station på ett gym är inte en stor träningsmaskin, utan en tydligt inredd plats där en medlem kan fixera anklarna...
Visa ↗
En Nordic curl-cirkel för idrottslag fungerar först när logistiken är lika tydlig som själva övningen. Fördela spelarna mellan flera stationer i förväg,...
Visa ↗
En Nordic curl-station för personliga tränare är ett fast arbetsflöde, inte en fristående träningsplats där alla gör samma repetition. Kontrollera ankaret, ankelfixeringen,...
Visa ↗
När du ställer in en leg curl-maskin för hamstrings börjar du utan arbetsvikt. Justera sitsen eller liggytan så att knät hamnar intill...
Visa ↗
Återhämtning från en hamstringsskada tar inte samma tid för alla. Vid en mindre skada kan man ibland bygga upp sig relativt snabbt,...
Visa ↗
Stela hamstrings kan förekomma tillsammans med ländryggssmärta, men är inte automatiskt orsaken. Smärta och rörelse påverkas av flera faktorer; ett rörlighetstest ger...
Visa ↗
Nordic curls hemma som superset eller separata set? Välj separata arbetsset när kontroll, rörelseomfång och en jämn bromsfas är viktigare än att...
Visa ↗
Att lära sig hip hinge innebär att du böjer i höften medan knäna är lätt böjda och bålen hålls stabil. För höfterna...
Visa ↗
Nordic hamstring curl-utrustning behover inte vara en stor maskin. Den viktigaste funktionen ar att dina fotleder halls stabila och fixerade lagt medan...
Visa ↗
Nordic curl-ankelband för hemmaträning ska framför allt klara en uppgift på ett tillförlitligt sätt: hålla underbenen lågt och stabilt på plats medan...
Visa ↗
En Nordic curl-setup för långa idrottare ska inte bedömas enbart utifrån kroppslängd. Mät hur mycket rak golvyta du behöver från ankaret till...
Visa ↗
Du behöver inte automatiskt stryka Nordic curls hemma under en deloadvecka. Behåll dem när rörelsen förblir tekniskt stabil och den lugnare veckan...
Visa ↗
En Nordic curl-setup utomhus kan vara praktisk om platsen uppfyller fyra villkor: en lämplig och orörlig förankring, ett plant och torrt underlag,...
Visa ↗
En Nordic curl-setup för ett litet utrymme kan fungera bra om du inte bara tittar på ankarpunkten utan på hela rörelsebanan. Du...
Visa ↗
Att ta med en Nordic curl-setup på resan är framför allt meningsfullt om du i förväg vet vad du behöver och accepterar...
Visa ↗
Bred hamstringsträning kombinerar knäböjning och höftsträckning, exempelvis curls eller sliders med Romanian deadlifts eller bridges. Börja med varianter du kontrollerar och öka...
Visa ↗HJÄLP HITTADE DU INTE?
Skicka din situation eller setupfråga till Nordbelt. Vi svarar vanligtvis inom en arbetsdag.
Kontakta oss ↗