SÖK NORDBELT
Produkter, guider och relevanta Nordbelt-sidor på ett ställe.
01 HITTAT
Interna koncept och rena fulfilmentprodukter visas inte i resultaten.
När du återupptar Nordic curls hemma efter ett träningsuppehåll ska du inte omedelbart gå tillbaka till ditt tidigare rörelseomfång eller din gamla...
Visa ↗
I en omvänd crunch rullar du bäckenet mot bröstkorgen medan du ligger på rygg med böjda knän. Målet är att bäckenet lyfter...
Visa ↗
En Bulgarian split squat är en split squat där den bakre foten vilar på ett upphöjt stöd och den främre står på...
Visa ↗
Smärta på lårets baksida strax under sätet känns ofta annorlunda än vanlig muskelömhet mitt i hamstrings. Om besväret sitter högt, är dovt...
Visa ↗
Att gå från halvmaraton till maraton innebär att du behöver bedöma dina förberedelser på nytt. Du tar med dig löperfarenhet, men behöver...
Visa ↗
Romanian deadlift för baksida lår är framför allt en höftfällning: rörelsen kommer från höfterna, ryggen hålls neutral och spänningen byggs upp på...
Visa ↗
Hamstringövningar med pilatesboll är användbara när du vill träna baksida lår hemma eller på gymmet utan maskin. Huvudövningen är fitnessball hamstring curl:...
Visa ↗
Hamstringövningar för äldre ska vara lätta nog att starta tryggt och tydliga nog för att bygga styrka. Börja med kontrollerade rörelser: hofthinge,...
Visa ↗
Välj om du ska göra Nordic curls hemma som huvudblock eller avslutning utifrån målet och kvaliteten på dina repetitioner. Lägg dem tidigt,...
Visa ↗
Nattliga benkramper är plötsliga smärtsamma sammandragningar i exempelvis vad, fot eller lår. Lugna rörelsen och stretcha försiktigt. Återkommande besvär bör bedömas utifrån...
Visa ↗
Du kan stärka baksida lår hemma med höftlyft, en höftfällning och en övning där du böjer knäna, till exempel en glidande lårcurl....
Visa ↗
När man jämför reverse Nordic vs Nordic hamstring curl liknar namnen varandra, men rörelserna har nästan motsatta syften. I en reverse Nordic...
Visa ↗
Ett alternativ till Nordic hamstring curl kan träna hamstrings när en full Nordic är för tung, uppställningen inte passar eller en annan...
Visa ↗
Hamstringövningar för dans ska kombinera styrka och rörlighet utan att tvinga fram ytterlaegen. Balett, modern, contemporary, jazz och hiphop kräver mer än...
Visa ↗
Hamstringövningar för löpare behöver göra mer än att bara göra en muskel starkare. Löpning kräver upprepad stekontroll, bromskraft i högre fart och...
Visa ↗
Hamstringövningar för padel ska passa split step, korta starter, sidledsrörelser, inbromsning före slag och vändningar efter bollträff. En bra plan kombinerar höftstyrka,...
Visa ↗
Hamstringövningar med sliders är ett praktiskt sätt att bygga kontrollerad styrka hemma eller på gymmet. Du placerar sliders, handdukar eller släta plattor...
Visa ↗
Hamstringsskador är anmärkningsvärt vanliga i fotboll, och det är just därför de är så frustrerande. Många fotbollsspelare kan träna igen innan hamstringsmuskulaturen...
Visa ↗HJÄLP HITTADE DU INTE?
Skicka din situation eller setupfråga till Nordbelt. Vi svarar vanligtvis inom en arbetsdag.
Kontakta oss ↗