Resultat för “Nordic curl”

ARTIKEL

Omvänd crunch: rulla bäckenet utan att svinga

I en omvänd crunch rullar du bäckenet mot bröstkorgen medan du ligger på rygg med böjda knän. Målet är att bäckenet lyfter...

Visa ↗

ARTIKEL

Hamstringövningar med sliders: 6 varianter och säker stegring

Hamstringövningar med sliders är ett praktiskt sätt att bygga kontrollerad styrka hemma eller på gymmet. Du placerar sliders, handdukar eller släta plattor...

Visa ↗

ARTIKEL

Hamstringövningar för idrottare: styrka, kontroll och sportöverföring

Hamstringövningar för idrottare ska göra mer an skapa trötthet på baksida lar. Ett bra upplägg kombinerar sprint, excentrisk bromsstyrka, höftstyrka och kontroll...

Visa ↗

ARTIKEL

Hamstringövningar för skidåkning: bromsa, sväng och åk utför starkare

Hamstringövningar för skidåkning ska passa utförsåkning, bromsning, svängar, låg position och tröttheten som kommer i slutet av en skiddag. Några stretchövningar före...

Visa ↗

ARTIKEL

Hamstringövningar för friidrott: sprinta, hoppa och landa

Hamstringövningar för friidrott ska passa sprint, acceleration, inbromsning, hopp och landning. For sprinters, hacklopare, hoppare och mangkampare är det mer specifikt an...

Visa ↗

ARTIKEL

Explosiva hamstringövningar: bygg sprintfart med kontroll

Explosiva hamstringövningar handlar inte om slumpmässiga hopp. Sprintfart kräver riktig sprint, excentrisk styrka och kontroll när benet bromsas.Vad gör en hamstringövning explosiv?Den...

Visa ↗

ARTIKEL

Hamstringövningar för landhockey: starkare sprint och inbromsning

Hamstringsträning för landhockey bör passa accelerationer, inbromsningar och riktningsbyten. Kombinera höftstyrka, knäböjning och träning på planen. Nordic curls är ett möjligt komplement,...

Visa ↗

ARTIKEL

Hamstringövningar för basket: starkare hopp, inbromsning och landning

Hamstringövningar för basket ska passa hopp, landningar, inbromsningar, riktningsforandringar och korta accelerationer. Slumpmassiga leg curls efter passet räcker inte. En bra plan...

Visa ↗

ARTIKEL

Hamstringövningar för dans: styrka, kontroll och rörlighet

Hamstringövningar för dans ska kombinera styrka och rörlighet utan att tvinga fram ytterlaegen. Balett, modern, contemporary, jazz och hiphop kräver mer än...

Visa ↗

ARTIKEL

Hamstringövningar för korfball: starkare hopp, vändningar och frånskjut

Hamstringövningar för korfball behöver passa hopp, landningar, snabba vändningar, korta accelerationer och upprepade frånskjut. Några isolerade curls efter träningen är för snävt....

Visa ↗

ARTIKEL

Hamstringövningar för skridskoåkning: starkare frånskjut och kurvor

Hamstringövningar för skridskoåkning ska passa låg position, sidledsfrånskjut, långa glidfaser och kurvor. Stretch efter passet räcker inte. En bra plan kombinerar höftstyrka,...

Visa ↗

ARTIKEL

Hamstringövningar för trailrunning: starkare uppför, nedför och i bromsning

Hamstringövningar för trailrunning behöver passa klättring, utförslöpning, tekniska stigar och bromsning när du är trött. Vanliga curls räcker inte för sportens krav....

Visa ↗

ARTIKEL

Excentriska hamstringövningar: 5 val och säker stegring

Excentriska hamstringövningar betyder att muskeln producerar kraft medan den forlangs. Det sker när du sänker dig långsamt i en Nordic hamstring curl,...

Visa ↗

ARTIKEL

Hamstringövningar för golf: rotation, styrka och kontroll

Hamstringövningar för golf ska hjälpa dig overfora kraft utan att göra svingen stel. Golf kräver rotation, hofkontroll, avstamp, balans och upprepbar acceleration....

Visa ↗

ARTIKEL

Hamstringövningar för rodd: starkare drag, kontroll och acceleration

Hamstringövningar för rodd ska stärka draget, benpressen, bålstyrningen och accelerationerna utan att ländrygg eller knän tar över belastningen. Börja med kontroll runt...

Visa ↗

ARTIKEL

Hamstringövningar för löpare: styrka, kontroll och progression

Hamstringövningar för löpare behöver göra mer än att bara göra en muskel starkare. Löpning kräver upprepad stekontroll, bromskraft i högre fart och...

Visa ↗

ARTIKEL

Hamstringövningar för volleyboll: hoppa, bromsa och landa starkare

Hamstringövningar för volleyboll behöver passa hopp, landningar, kort ansats, snabba inbromsningar och upprepade frånskjut. Några lårcurl efter passet blir för smalt. En...

Visa ↗

ARTIKEL

Hamstringövningar för squash: starta, bromsa och vänd starkare

Hamstringövningar för squash måste passa korta starter, djupa utfall, plötslig inbromsning, vändningar och ny frånskjutning. Vanliga curls räcker inte. En bra plan...

Visa ↗