SÖK NORDBELT
Produkter, guider och relevanta Nordbelt-sidor på ett ställe.
01 HITTAT
Interna koncept och rena fulfilmentprodukter visas inte i resultaten.
Hamstringovningar for idrottare ska gora mer an skapa trotthet pa baksida lar. Ett bra upplagg kombinerar sprint, excentrisk bromsstyrka, hoftstyrka och kontroll...
Visa ↗
Hamstringsskador är anmärkningsvärt vanliga i fotboll, och det är just därför de är så frustrerande. Många fotbollsspelare kan träna igen innan hälsenan...
Visa ↗
Hamstringovningar for basket ska passa hopp, landningar, inbromsningar, riktningsforandringar och korta accelerationer. Slumpmassiga leg curls efter passet racker inte. En bra plan...
Visa ↗
En Nordic curl kan räcka som enda hamstringsövning hemma om du medvetet vill träna en enda uppgift: kontrollerad knäflexion medan kroppen rör...
Visa ↗
Hamstringsövningar för nybörjare ska vara enkla, kontrollerbara och repeterbara. Börja inte med den tyngsta nordiska curlen eller ett långt schema, utan med...
Visa ↗
Hamstringovningar foer dans ska kombinera styrka och roerlighet utan att tvinga fram ytterlaegen. Balett, modern, contemporary, jazz och hiphop kraever mer aen...
Visa ↗
Hamstringovningar för äldre ska vara latta nog att starta tryggt och tydliga nog for att bygga styrka. Borja med kontrollerade rorelser: hofthinge,...
Visa ↗
Ja, du kan göra nordiska hamstringcurls utan en partner. Allt du behöver är en stabil fotledsfixering och en regression som passar din...
Visa ↗
Hamstringovningar for friidrott ska passa sprint, acceleration, inbromsning, hopp och landning. For sprinters, hacklopare, hoppare och mangkampare ar det mer specifikt an...
Visa ↗
Excentriska hamstringovningar betyder att muskeln producerar kraft medan den forlangs. Det sker nar du sanker dig langsamt i en Nordic hamstring curl,...
Visa ↗
Hamstringövningar med pilatesboll är användbara när du vill träna baksida lår hemma eller på gymmet utan maskin. Huvudövningen är fitnessball hamstring curl:...
Visa ↗
Hamstringsträning för landhockey bör passa accelerationer, inbromsningar och riktningsbyten. Kombinera höftstyrka, knäböjning och träning på planen. Nordic curls är ett möjligt komplement,...
Visa ↗
Hamstringovningar for distansarbetare ska vara korta, upprepbara och latta att dosera. Efter lang sittid kanns baksida lar ofta stel eftersom hoften har...
Visa ↗
Hamstringövningar med sliders är ett praktiskt sätt att bygga kontrollerad styrka hemma eller på gymmet. Du placerar sliders, handdukar eller släta plattor...
Visa ↗
Välj inte hamstringredskap för hemmabruk efter storlek eller utseende, utan efter rörelsen du vill träna. En sittande eller liggande leg curl-maskin tränar...
Visa ↗
Hamstringövningar för handboll ska passa korta sprintar, snabba inbromsningar, sidoförflyttningar, hopp och kontrollerade landningar. Ett bra upplägg kombinerar höftstyrka, knäflexion, enbenskontroll, excentrisk...
Visa ↗
Återhämtning från en hamstringsskada tar inte samma tid för alla. Vid en mindre skada kan man ibland bygga upp sig relativt snabbt,...
Visa ↗
Hamstringskramper när du sitter uppstår ofta när baksidan av låret plötsligt drar ihop sig hårt efter att ha varit i samma position...
Visa ↗HJÄLP HITTADE DU INTE?
Skicka din situation eller setupfråga till Nordbelt. Vi svarar vanligtvis inom en arbetsdag.
Kontakta oss ↗