PESQUISAR NORDBELT
Produtos, orientações e páginas Nordbelt relevantes num só lugar.
01 ENCONTRADO
Conceitos internos e produtos apenas de logística não aparecem nos resultados.
Uma boa preparação para a meia maratona começa com uma semana de treino ajustada ao que consegues suportar agora. Planeia primeiro os...
Ver ↗
Escolha o treino de força ou a pliometria como complemento da corrida em função do objetivo, da experiência e do equipamento disponível....
Ver ↗
O curl nórdico assistido por elástico usa uma banda para apoiar a parte superior do corpo durante a descida. Os tornozelos mantêm-se...
Ver ↗
Uma estação de Nordic curl para personal trainers é um fluxo de trabalho fixo, não apenas um local de exercício com a...
Ver ↗
Num Nordic curl isométrico, mantém uma posição fixa no movimento Nordic para a frente, enquanto os tornozelos ficam estáveis e o corpo...
Ver ↗
As cãibras noturnas são contrações súbitas e dolorosas, por exemplo na barriga da perna, no pé ou na coxa. Movimente-se com calma...
Ver ↗
A Copenhagen plank, ou prancha Copenhagen, é uma posição de apoio lateral com a perna de cima sobre uma superfície elevada e...
Ver ↗
O treino HYROX para iniciantes começa com três tarefas: correr, aprender as estações da prova e escolher trabalho de força adequado. Veja...
Ver ↗
Escolher entre peso morto stiff-leg e peso morto romeno começa pela execução que o teu plano pretende. Observa a flexão dos joelhos,...
Ver ↗
O treino na zona 2 só ganha significado quando se conhece o modelo de zonas utilizado. Um relógio com cinco zonas pode...
Ver ↗
Para comparar a resistência em kg de elásticos, também precisa de conhecer o alongamento. O número não representa um peso fixo ao...
Ver ↗
Os exercise snacks e o treino de força podem coexistir. Breves momentos de movimento podem tornar um dia ocupado mais ativo, mas...
Ver ↗
Quando a tua semana de treino é variável, começa por colocar no calendário as mesmas tarefas semanais previstas para as duas opções:...
Ver ↗
Uma estação de Nordic curl para ginásios não é uma máquina de grandes dimensões, mas sim uma área claramente organizada onde um...
Ver ↗
A maioria dos erros no Nordic hamstring curl não acontece porque o exercício seja complicado. Acontece quando a fixação, a amplitude ou...
Ver ↗
No HYROX doubles, competes com um parceiro e dividem o trabalho nas estações dentro das regras em vigor. A corrida não fica,...
Ver ↗
Nem sempre precisa de trocar as sapatilhas de corrida para treinar força. Decida em função do exercício: para correr, o par que...
Ver ↗
Os exercícios de calistenia para iniciantes usam o peso corporal e adaptam-se ao seu nível atual. Para a primeira sessão, escolha um...
Ver ↗AJUDA NÃO ENCONTROU?
Envie a sua situação ou dúvida de montagem para o Nordbelt. Respondemos normalmente num dia útil.
Contacte-nos ↗