KENNIS ZONDER HYPE
Praktische uitleg over hamstrings, Nordic curls, herstel en trainingsopbouw — helder geschreven en direct toepasbaar.
01 DE KENNISBANK
Van techniek en trainingsopbouw tot herstel en blessurepreventie. Elk artikel brengt je snel van een vraag naar een bruikbare volgende stap.
136 artikelen · helder uitgelegd · zonder hype
Hamstrings
Hamstringkramp is een plotselinge, onvrijwillige spiersamentrekking. Stop de inspanning en rek de spier voorzichtig tot de kramp afneemt. Bij terugkerende kramp is het zinvoller om belasting,...
Lees artikel↗
Hamstrings
Pijn aan de achterkant van het bovenbeen komt niet altijd uit de hamstringspier. Een recente sportblessure, een gevoelige pees en uitstraling...
Lees artikel↗
Hamstrings
Een hamstringblessure behandelen begint met stoppen bij plotselinge pijn en beoordelen wat er aan de hand is. Daarna volgt meestal aangepaste...
Lees artikel↗
Hamstrings
Een hamstringblessure kan de spier, de overgang naar de pees of de pees zelf betreffen. Plotselinge pijn tijdens sprinten is iets...
Lees artikel↗