KENNIS ZONDER HYPE
Praktische uitleg over hamstrings, Nordic curls, herstel en trainingsopbouw — helder geschreven en direct toepasbaar.
01 DE KENNISBANK
Van techniek en trainingsopbouw tot herstel en blessurepreventie. Elk artikel brengt je snel van een vraag naar een bruikbare volgende stap.
132 artikelen · helder uitgelegd · zonder hype
Sterker trainen
Begin met herkenbare lichaamsgewichtoefeningen op jouw niveau. Deze gids helpt je duwen, trekken, benen en romp combineren, met duidelijke grenzen voor materiaal en progressie.
Lees artikel↗
Sterker trainen
Leg raises zijn beenheffingen waarbij je je benen vanuit ruglig of een hangpositie optilt. Kies de liggende variant als je eerst...
Lees artikel↗
Sterker trainen
De Pallof press is een rompoefening waarbij een band of kabel je zijwaarts probeert te draaien. Je staat met je zijkant...
Lees artikel↗
Sterker trainen
Een goblet squat is een kniebuiging waarbij je één kettlebell of dumbbell met beide handen voor je borst houdt. Buig je...
Lees artikel↗
Sterker trainen
Hoe kwam Nordbelt in Men’s Health? Op 11 mei 2026 vroeg de redactie een product voor de rubriek Editor’s Pick. Wij...
Lees artikel↗
Sterker trainen
Nordbelt staat in de Editor’s Pick van Men’s Health Nederland. Op pagina 84 van de rubriek Lifestyle is de tool afgebeeld...
Lees artikel↗
Training
Bij de keuze tussen Pilates of krachttraining begin je met de kracht die je wilt ontwikkelen en de oefeningen die je...
Lees artikel↗
Training
Je kunt de volgorde van je krachttraining aanpassen als een apparaat bezet is, maar kies eerst wat vandaag prioriteit heeft. Wacht...
Lees artikel↗
Training
RIR bij krachttraining betekent hoeveel herhalingen je na een set naar schatting nog had kunnen uitvoeren met hetzelfde gewicht en dezelfde...
Lees artikel↗
Trainingsschema’s
Stiff legged deadlift of Romanian deadlift kiezen begint bij de uitvoering die je schema bedoelt. Kijk naar de kniebuiging, de start...
Lees artikel↗
Training
Rust tussen sets bij krachttraining kies je door de pauze te koppelen aan de volgende set: kun je de bedoelde oefening...
Lees artikel↗