Resultater for “Nordic Curl”

ARTIKKEL

Hip thrust: oppsett, utførelse og kontrollpunkter

Hip thrust er en hoftestrekk der øvre del av ryggen hviler på en egnet, stabil støtte, og begge føttene blir på gulvet....

Se ↗

ARTIKKEL

Benkramper om natten: hva hjelper, og når bør du følge med?

Nattlige legg- og lårkramper er plutselige, smertefulle sammentrekninger. Beveg deg rolig og tøy forsiktig. Gjentatte plager bør vurderes ut fra symptomer, medisiner...

Se ↗

ARTIKKEL

Smerter bak på låret når du sitter: årsaker og råd

Smerter på baksiden av låret når du sitter tilsvarer ikke alltid en normal akutt hamstringsbelastning. Spesielt hvis plagen hovedsakelig oppstår mens du...

Se ↗

ARTIKKEL

Markløftteknikk for nybegynnere: trinn for trinn

Markløftteknikk for nybegynnere starter med en stabil startposisjon, spenning før repetisjonen og en vekt som er lett nok til å kontrollere hvert...

Se ↗

ARTIKKEL

Lær hip hinge: teknikk, 3 øvelser og feil

Å lære hip hinge betyr at du bøyer fra hoftene mens knærne er lett bøyd og overkroppen holdes stabil. Skyv hoftene bakover,...

Se ↗

ARTIKKEL

Isjias eller hamstringsmerter: slik kjenner du forskjellen

Når smerter går nedover baksiden av beinet, er det lett å kalle alt et hamstringproblem. Noen ganger er hamstringen hovedvevet. Andre ganger...

Se ↗

ARTIKKEL

Hamstringkrampe om natten: årsaker og hva som hjelper

Hamstringkrampe om natten kan komme brått: baksiden av låret låser seg, søvnen brytes og muskelen trenger litt tid for å slippe. Som...

Se ↗