SØK NORDBELT

Resultater for “guía”

Produkter, veiledning og relevante Nordbelt-sider på ett sted.

01 FUNNET

Fortsett på den riktige veien.

Interne konsepter og produkter kun for logistikk vises ikke i resultatene.

ARTIKKEL

Nordic curls hjemme som supersett eller separate sett

Nordic curls hjemme som supersett eller separate sett? Velg separate arbeidssett når kontroll, bevegelsesbane og en jevn bremsefase er viktigere enn å...

ARTIKKEL

Nordic curl eller 45-graders hofteekstensjon for hamstrings hjemme

Nordic curl eller 45-graders hofteekstensjon for hamstrings hjemme? Velg Nordic curl hvis du hovedsakelig ønsker å trene knefleksjon og kan etablere en...

ARTIKKEL

Kommer ikke ned til tærne: test og plan

Å ikke komme ned til tærne betyr som regel ikke at en muskel er skadet eller permanent for kort. Ofte handler det...

ARTIKKEL

Hamstringskade: hva skal jeg gjøre i løpet av de første 48 timene?

Ved en hamstringskade er det spesielt viktig de første 48 timene at du lindrer vekten klokt, ikke tvinger deg selv og gjenkjenner...

ARTIKKEL

Nordic curls hjemme som hovedblokk eller avslutning

Velg om du skal gjøre Nordic curls hjemme som hovedblokk eller avslutning, ut fra målet og kvaliteten på repetisjonene. Legg dem tidlig,...

ARTIKKEL

Markløftteknikk for nybegynnere: trinn for trinn

Markløftteknikk for nybegynnere starter med en stabil startposisjon, spenning før repetisjonen og en vekt som er lett nok til å kontrollere hvert...

ARTIKKEL

TRX hamstring curl-teknikk: oppsett og utførelse

Den beste teknikken for TRX hamstring curl begynner med et pålitelig slyngeoppsett, hælene i fotstroppene og hoftene høyt nok til å holde...

ARTIKKEL

Smerter bak kneet: årsaker og første steg

Smerter bak kneet kommer ofte fra en kombinasjon av knehasen, hamstringfester, legg, leddkapsel og hvordan kneet reagerer på bøying eller gange. Det...

ARTIKKEL

Nordic curl-sirkel for idrettslag: stasjoner uten kø

En Nordic curl-sirkel for idrettslag fungerer først når logistikken er like tydelig som øvelsen. Fordel spillerne mellom flere stasjoner på forhånd, gi...

ARTIKKEL

Hamstringøvelser hjemme: 9 øvelser + 4-ukers opplegg

Hamstringøvelser hjemme trenger ikke å være kompliserte. Med noen få smarte valg kan du styrke hamstrings hjemme uten maskin, så lenge du...

ARTIKKEL

Nordic curl-stasjon for treningssentre: kompakt og selvbetjent

En Nordic curl-stasjon på et treningssenter er ikke et stort apparat, men et tydelig tilrettelagt område der et medlem kan feste anklene...

ARTIKKEL

Hamstring curl med ankelvekter: stående eller liggende?

En hamstring curl med ankelvekter er praktisk når vekten sitter sikkert, men komfortabelt, og du kan bøye kneet kontrollert uten å svinge...

HJELP IKKE FUNNET?

Still spørsmålet ditt til et menneske.

Send situasjonen eller oppsettspørsmålet ditt til Nordbelt. Vi svarer vanligvis innen én virkedag.

Kontakt oss ↗