SØK NORDBELT
Produkter, veiledning og relevante Nordbelt-sider på ett sted.
01 FUNNET
Interne konsepter og produkter kun for logistikk vises ikke i resultatene.
Posterior chain-øvelser trener baksiden av kroppen gjennom flere bevegelser: Du strekker hoften, bøyer kneet og holder overkropp og bekken stabile. Det kan...
Se ↗
Du kan trene setemusklene effektivt hjemme uten utstyr ved å velge øvelser som strekker hoften, kontrollerer bekkenet og gradvis blir vanskeligere. Start...
Se ↗
Hamstringkramper når du sitter oppstår ofte når baksiden av låret plutselig strammer seg hardt etter å ha vært i samme stilling en...
Se ↗
Nordic curl eller 45-graders hofteekstensjon for hamstrings hjemme? Velg Nordic curl hvis du hovedsakelig ønsker å trene knefleksjon og kan etablere en...
Se ↗
Nordic curls hjemme som supersett eller separate sett? Velg separate arbeidssett når kontroll, bevegelsesbane og en jevn bremsefase er viktigere enn å...
Se ↗
Når du velger mellom Nordic curl eller Romanian deadlift for hamstrings hjemme, passer Nordic curl når du målrettet vil trene knefleksjon med...
Se ↗
Markløftteknikk for nybegynnere starter med en stabil startposisjon, spenning før repetisjonen og en vekt som er lett nok til å kontrollere hvert...
Se ↗
Du bør ikke velge hamstringutstyr til hjemmebruk ut fra størrelse eller utseende, men ut fra bevegelsen du vil trene. En sittende eller...
Se ↗
Nordic curl som eneste hamstringøvelse hjemme kan være tilstrekkelig hvis du bevisst vil trene én oppgave: kontrollert knefleksjon mens kroppen beveger seg...
Se ↗
Hamstringøvelser for nybegynnere skal være enkle, kontrollerbare og repeterbare. Ikke start med den tyngste Nordic curlen eller lang tidsplan, men med øvelser...
Se ↗
Hamstringøvelser for basketball bor passe hopp, landinger, bremsing, retningsendringer og korte akselerasjoner. Noen tilfeldige leg curls etter trening blir for smalt. En...
Se ↗
En hamstringskade kan ramme muskel, overgangen til senen eller selve senen. Plutselig smerte ved sprint skiller seg fra gradvise plager når du...
Se ↗
Hamstringskrampe er en plutselig ufrivillig muskelspenning. Stopp aktiviteten og tøy forsiktig til krampen avtar. Ved gjentakelser bør trening, omstendigheter og helse gjennomgås...
Se ↗
Hamstringkrampe om natten kan komme brått: baksiden av låret låser seg, søvnen brytes og muskelen trenger litt tid for å slippe. Som...
Se ↗
Hamstringøvelser for korfball må passe til hopp, landinger, raske vendinger, korte akselerasjoner og gjentatte fraspark. Noen isolerte curls etter trening er for...
Se ↗
Et alternativ til Nordic hamstring curl kan trene bakside lår når en full Nordic er for tung, oppsettet ikke passer eller en...
Se ↗HJELP IKKE FUNNET?
Send situasjonen eller oppsettspørsmålet ditt til Nordbelt. Vi svarer vanligvis innen én virkedag.
Kontakt oss ↗