SØK NORDBELT
Produkter, veiledning og relevante Nordbelt-sider på ett sted.
01 FUNNET
Interne konsepter og produkter kun for logistikk vises ikke i resultatene.
Hamstringøvelser for CrossFit skal gjøre deg sterkere i hinges, knebøy, hopp, sled pushes, korte sprinter og lange WODs uten at du blir...
Se ↗
Hamstringøvelser for hjemmekontor bor være korte, repeterbare og lette a dosere. Etter lang sitting kjennes baksiden av låret ofte stiv fordi hoften...
Se ↗
Hamstringoevelser for dans boer kombinere styrke og bevegelighet uten å tvinge ytterstilling. Ballett, moderne, contemporary, jazz og hiphop krever mer enn dyp...
Se ↗
Å forebygge en hamstringskade i fotball handler ikke om noen raske tøyeøvelser før trening. Spillere trenger et system som kan gjentas: kontrollert...
Se ↗
En hamstringcurl med strikk er en enkel måte å trene knefleksjon uten leg-curl-maskin. Fest strikken lavt, hold hoftene rolige og bøy kneet...
Se ↗
Hamstringøvelser for håndball må passe korte spurter, brå bremsing, sideveis bevegelser, hopp og kontrollerte landinger. Et godt opplegg kombinerer hoftestyrke, knefleksjon, ettbeinskontroll,...
Se ↗
Hamstringøvelser for golf skal hjelpe deg a overfore kraft uten a gjøre svingen stiv. Golf krever rotasjon, hoftekontroll, fraspark, balanse og repeterbar...
Se ↗
Hamstringøvelser for friidrett ma passe sprint, akselerasjon, bremsing, hopp og landing. For sprintere, hekkelopere, hoppere og mangekjempere er dette mer spesifikt enn...
Se ↗
Hamstringøvelser for nybegynnere skal være enkle, kontrollerbare og repeterbare. Ikke start med den tyngste Nordic curlen eller lang tidsplan, men med øvelser...
Se ↗
Trenger du et glute ham raise-alternativ hjemme, er Nordic curl ofte det nærmeste praktiske valget. Du trenger ingen GHD-maskin, men lav og...
Se ↗
Hamstringøvelser for løpere må gjøre mer enn å gjøre én muskel sterkere. Løping krever gjentatt stegs-kontroll, bremsekraft i høyere fart og nok...
Se ↗
Hamstringøvelser for eldre bor være lette nok til a starte trygt og tydelige nok til a bygge styrke. Start med kontrollerte bevegelser:...
Se ↗
Behold kjente styrkeøvelser i maratonoppkjøringen når løpsbelastningen øker, men reduser styrkedelen hvis den fortrenger viktige løpeøkter. Du som allerede trener styrke, kan...
Se ↗
Markløftteknikk for nybegynnere starter med en stabil startposisjon, spenning før repetisjonen og en vekt som er lett nok til å kontrollere hvert...
Se ↗
Eksplosive hamstringøvelser er ikke tilfeldige hopp. Sprintfart krever ekte sprint, eksentrisk styrke og kontroll når benet bremses.Hva gjør en hamstringovelse eksplosiv?Den ma...
Se ↗
Et hamstringprotokoll for fysioterapi bor ikke være en fast ukeplan. Det bor styre beslutninger: vurder plagen, bygg toleranse, legg til kontrollert styrke...
Se ↗
Et Nordic curl-oppsett for liten plass kan fungere fint når du ikke bare ser på ankerpunktet, men på hele bevegelsesbanen. Du trenger...
Se ↗
Hamstringøvelser med treningsball er nyttige når du vil trene bakside lår hjemme eller på treningssenter uten maskin. Hovedøvelsen er fitnessball hamstring curl:...
Se ↗HJELP IKKE FUNNET?
Send situasjonen eller oppsettspørsmålet ditt til Nordbelt. Vi svarer vanligvis innen én virkedag.
Kontakt oss ↗