SØK NORDBELT
Produkter, veiledning og relevante Nordbelt-sider på ett sted.
01 FUNNET
Interne konsepter og produkter kun for logistikk vises ikke i resultatene.
Du bør ikke gjenoppta Nordic curls hjemme etter en treningspause direkte på det gamle bevegelsesutslaget eller treningsvolumet, selv om du tidligere utførte...
Se ↗
Good morning for bakside lår er et hoftehengsel: før hoftene bakover mens knærne er lett bøyd og overkroppen holdes som én blokk....
Se ↗
Å trene bein hjemme uten utstyr fungerer når økten dekker knebøybevegelser, hoftestrekk, ettbeinskontroll og hamstrings. Start med chair squat, split squat, reverse...
Se ↗
Smerter på baksiden av låret når du sitter tilsvarer ikke alltid en normal akutt hamstringsbelastning. Spesielt hvis plagen hovedsakelig oppstår mens du...
Se ↗
Når du velger mellom Pilates og styrketrening, begynner du med styrken du vil utvikle og øvelsene du faktisk gjør. En Pilatestime kan...
Se ↗
Du kan endre rekkefølgen i styrketreningen når et apparat er opptatt, men velg først hva som har prioritet i dag. Vent hvis...
Se ↗
Når du velger mellom trap bar og rett vektstang i markløft, bør du ta utgangspunkt i bevegelsen du vil trene og et...
Se ↗
Valget mellom sykling med lav tråkkfrekvens og styrketrening ved siden av sykkelen starter med målet og hele belastningen. Et tungt gir erstatter...
Se ↗
En Nordic curl med håndstøtte lar deg bremse bevegelsen nedover og bruke armene til støtte og tilbakeføring. Anklene er festet, knærne hviler...
Se ↗
Hip thrust er en hoftestrekk der øvre del av ryggen hviler på en egnet, stabil støtte, og begge føttene blir på gulvet....
Se ↗
Beinhev innebærer at du løfter beina fra ryggleie eller mens du henger. Velg den liggende varianten hvis du først vil lære bevegelsen...
Se ↗
Nordic hamstring med strikkhjelp bruker en elastisk strikk til å støtte overkroppen mens du senker deg fremover. Anklene holdes fast separat ved...
Se ↗
En goblet squat er en knebøy der du holder én kettlebell eller manual med begge hender foran brystet. Bøy knær og hofter,...
Se ↗
Når du velger mellom Nordic curl eller Romanian deadlift for hamstrings hjemme, passer Nordic curl når du målrettet vil trene knefleksjon med...
Se ↗
Å fordele maratonfarten begynner med et realistisk mål og en kontrollert start. Bruk mellomtider som holdepunkter, og vurder også anstrengelse og forhold....
Se ↗
Du trenger ikke automatisk å fjerne Nordic curls hjemme i en deloaduke. Behold dem når bevegelsen forblir teknisk stabil og den rolige...
Se ↗
Å lære hip hinge betyr at du bøyer fra hoftene mens knærne er lett bøyd og overkroppen holdes stabil. Skyv hoftene bakover,...
Se ↗HJELP IKKE FUNNET?
Send situasjonen eller oppsettspørsmålet ditt til Nordbelt. Vi svarer vanligvis innen én virkedag.
Kontakt oss ↗