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01 TROVATO
I concept interni e i prodotti riservati alla logistica non compaiono nei risultati.
Il protocollo Askling è un approccio di riabilitazione per gli ischiocrurali basato su esercizi controllati di lengthening. Non è un calendario rigido,...
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Un protocollo di allenamento degli ischiocrurali in fisioterapia non dovrebbe essere un calendario rigido. Deve guidare decisioni: valutare il problema, costruire tolleranza,...
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Il trattamento inizia interrompendo lo sforzo al comparire di dolore improvviso e valutando il problema. Movimento e forza vengono poi ricostruiti progressivamente....
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Per riprendere i Nordic curl a casa dopo una pausa dall’allenamento, non tornare subito al vecchio range di movimento o volume, anche...
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Se devi scegliere tra Nordic curl o Romanian deadlift per i femorali a casa, opta per il Nordic curl quando vuoi allenare...
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Non devi eliminare automaticamente i Nordic curl a casa durante una settimana di deload. Mantienili quando il movimento resta tecnicamente stabile e...
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L'allenamento HYROX per principianti parte da tre compiti: correre, imparare le stazioni di gara e scegliere un lavoro di forza adatto. Considera...
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Usa il Nordic curl a casa per la forza o la crescita muscolare soprattutto per sviluppare la forza eccentrica nella flessione del...
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Il goblet squat è uno squat in cui tieni una kettlebell o un manubrio con entrambe le mani davanti al petto. Piega...
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Un programma di Nordic hamstring curl per il calcio deve essere abbastanza semplice da essere seguito e abbastanza intenso da creare adattamento....
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Nordic curl a casa in superserie o serie separate? Scegli serie di lavoro separate quando controllo, ampiezza del movimento e una discesa...
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Durante la preparazione alla maratona, mantieni esercizi di forza familiari mentre aumenta il carico di corsa, ma riduci la parte di forza...
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L’hip thrust è un’estensione dell’anca in cui la parte alta della schiena poggia su un supporto adatto e stabile, mentre entrambi i...
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Scegliere tra stacco stiff-leg e stacco rumeno parte dall’esecuzione prevista dal tuo programma. Guarda la flessione delle ginocchia, la partenza della prima...
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Pianifica il lungo per la maratona partendo dall’obiettivo, dagli allenamenti recenti e dal tempo che la seduta richiede davvero. Distingui prima la...
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Nel crunch inverso arrotoli il bacino verso la gabbia toracica, sdraiato sulla schiena con le ginocchia piegate. L'obiettivo è sollevare poco il...
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Per scegliere tra pedalare a bassa cadenza e allenare la forza fuori dalla bici, parti dall'obiettivo e dal carico completo. Un rapporto...
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Per confrontare la resistenza in kg degli elastici fitness, devi considerare anche l'allungamento. Il numero non rappresenta un peso fisso per tutta...
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