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01 TROVATO
I concept interni e i prodotti riservati alla logistica non compaiono nei risultati.
Un allenamento ampio combina flessione del ginocchio ed estensione dell’anca, per esempio curl o slider con stacco rumeno o ponte. Parti da...
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Il lavoro per gli ischiocrurali nel rugby deve accompagnare corsa, accelerazioni, frenate, cambi di direzione e contatto. Combina forza nella flessione del...
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Gli esercizi per gli ischiocrurali nei runner devono fare più che rendere forte un singolo muscolo. La corsa richiede controllo ripetuto del...
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Gli esercizi con dolore agli ischiocrurali devono adattarsi alla capacità attuale. Scegli un movimento controllabile e osserva i sintomi durante la seduta,...
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Prevenire un infortunio agli ischiocrurali nel calcio non significa fare qualche allungamento prima dell’allenamento. Serve un sistema ripetibile: esposizione controllata allo sprint,...
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Se devi scegliere tra Nordic curl o Romanian deadlift per i femorali a casa, opta per il Nordic curl quando vuoi allenare...
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Un attrezzo per allenare gli ischiocrurali a casa non va scelto in base alle dimensioni o all'aspetto, ma al movimento che vuoi...
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Usa il Nordic curl a casa per la forza o la crescita muscolare soprattutto per sviluppare la forza eccentrica nella flessione del...
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Il good morning per i femorali è un movimento a cerniera dell'anca: spingi indietro i fianchi mantenendo le ginocchia leggermente piegate e...
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Per riprendere i Nordic curl a casa dopo una pausa dall’allenamento, non tornare subito al vecchio range di movimento o volume, anche...
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