CERCA NORDBELT
Prodotti, guide e pagine Nordbelt pertinenti in un unico posto.
01 TROVATO
I concept interni e i prodotti riservati alla logistica non compaiono nei risultati.
Usa il Nordic curl a casa per la forza o la crescita muscolare soprattutto per sviluppare la forza eccentrica nella flessione del...
Vedi ↗
Per riprendere i Nordic curl a casa dopo una pausa dall’allenamento, non tornare subito al vecchio range di movimento o volume, anche...
Vedi ↗
Gli esercizi per ischiocrurali nel trail running devono adattarsi a salite, discese, sentieri tecnici e frenata quando sei stanco. I curl generici...
Vedi ↗
Non devi eliminare automaticamente i Nordic curl a casa durante una settimana di deload. Mantienili quando il movimento resta tecnicamente stabile e...
Vedi ↗
Gli esercizi per la catena posteriore allenano la parte posteriore del corpo attraverso più movimenti: estendi l’anca, fletti il ginocchio e mantieni...
Vedi ↗
Ischiocrurali rigidi possono accompagnare il dolore lombare, ma non ne sono automaticamente la causa. Dolore e movimento dipendono da più fattori; un...
Vedi ↗
In caso di infortunio agli ischiocrurali, è particolarmente importante nelle prime 48 ore alleggerire saggiamente il peso, non forzarsi e riconoscere i...
Vedi ↗
Non riuscire a toccare le punte dei piedi di solito non significa che un muscolo sia lesionato o accorciato per sempre. Spesso...
Vedi ↗
Gli esercizi per gli ischiocrurali a casa non devono essere complicati. Con alcune scelte intelligenti, puoi rafforzare i muscoli posteriori della coscia...
Vedi ↗
Un circuito di Nordic curl per squadre sportive funziona soltanto quando la logistica è chiara quanto l'esercizio. Dividi in anticipo i giocatori...
Vedi ↗
Il Romanian deadlift per i femorali è soprattutto un hip hinge: il movimento parte dalle anche, la schiena resta neutra e la...
Vedi ↗
Gli esercizi per i muscoli posteriori della coscia per i principianti dovrebbero essere semplici, controllabili e ripetibili. Non iniziare con il nordic...
Vedi ↗
Il protocollo Askling è un approccio di riabilitazione per gli ischiocrurali basato su esercizi controllati di lengthening. Non è un calendario rigido,...
Vedi ↗
Nordic curl o estensione dell’anca a 45 gradi per allenare gli ischiocrurali a casa? Scegli il Nordic curl se vuoi allenare soprattutto...
Vedi ↗
Gli esercizi con dolore agli ischiocrurali devono adattarsi alla capacità attuale. Scegli un movimento controllabile e osserva i sintomi durante la seduta,...
Vedi ↗
Gli infortuni agli ischiocrurali sono molto comuni nel calcio, ed è proprio per questo che sono così frustranti. Molti calciatori possono allenarsi...
Vedi ↗
Il recupero da un infortunio agli ischiocrurali non richiede lo stesso tempo per tutti. Con un infortunio minore a volte è possibile...
Vedi ↗
Nordic curl a casa in superserie o serie separate? Scegli serie di lavoro separate quando controllo, ampiezza del movimento e una discesa...
Vedi ↗AIUTO NON TROVATO?
Invia a Nordbelt la tua situazione o domanda sul setup. Rispondiamo di solito entro un giorno lavorativo.
Contattaci ↗