Risultati per “Handleiding”

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Postazione per Nordic curl per personal trainer: flusso di lavoro standard

Una postazione per Nordic curl destinata ai personal trainer è un flusso di lavoro standard, non un semplice spazio per eseguire la...

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Nordic curl a casa in una settimana di deload

Non devi eliminare automaticamente i Nordic curl a casa durante una settimana di deload. Mantienili quando il movimento resta tecnicamente stabile e...

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Nordic curl a casa: superserie o serie separate

Nordic curl a casa in superserie o serie separate? Scegli serie di lavoro separate quando controllo, ampiezza del movimento e una discesa...

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Nordic curl o Romanian deadlift per i femorali a casa?

Se devi scegliere tra Nordic curl o Romanian deadlift per i femorali a casa, opta per il Nordic curl quando vuoi allenare...

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Nordic curl come unico esercizio per i femorali a casa

Un Nordic curl come unico esercizio per i femorali a casa può bastare se vuoi allenare consapevolmente un solo compito: la flessione...

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Fasce per le caviglie per Nordic curl a casa: come scegliere un fissaggio stabile

Le fasce per le caviglie per Nordic curl a casa devono svolgere soprattutto un compito in modo affidabile: mantenere la parte inferiore...

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Nordic curl a casa per forza o crescita muscolare?

Usa il Nordic curl a casa per la forza o la crescita muscolare soprattutto per sviluppare la forza eccentrica nella flessione del...

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Nordic curl a casa: blocco principale o finisher?

Scegli se eseguire i Nordic curl a casa nel blocco principale o come finisher in base all’obiettivo e alla qualità delle ripetizioni....

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Good morning per i femorali: tecnica ed errori

Il good morning per i femorali è un movimento a cerniera dell'anca: spingi indietro i fianchi mantenendo le ginocchia leggermente piegate e...

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Attrezzo per Nordic hamstring curl: quale setup scegliere per casa?

Un attrezzo per Nordic hamstring curl non deve essere per forza una grande macchina. La funzione principale è mantenere le caviglie stabili...

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Riprendere i Nordic curl a casa dopo una pausa dall’allenamento

Per riprendere i Nordic curl a casa dopo una pausa dall’allenamento, non tornare subito al vecchio range di movimento o volume, anche...

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Hamstring curl con pesi alle caviglie: in piedi o da sdraiati?

Un hamstring curl con pesi alle caviglie è pratico quando il peso è fissato saldamente ma comodamente e puoi flettere il ginocchio...

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