Comprendi il tuo allenamento. Diventa più forte.

Allenarsi più forte 01

24.10.20269 min di lettura

Dolore ai muscoli posteriori della coscia in bici: cosa fare?

Il punto doloroso non dice di quanto abbassare la sella. Considera sintomi, carico delle uscite e cambiamenti recenti prima di trarre conclusioni.

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Ischiocrurali 02

23.10.20269 min di lettura

Sore hamstrings or an injury after strength training?

Pain after training cannot be explained by one time limit. Consider onset, changes and daily function together, and recognise when assessment...

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Nordic curl 03

21.10.202610 min di lettura

Nordic curl assistito con elastico: come prepararlo

L'elastico sostiene il busto nel Nordic curl, ma non blocca le caviglie. Controlla entrambi i fissaggi, la tensione iniziale e l'appoggio...

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Allenarsi più forte 04

11.10.20268 min di lettura

Crunch inverso: arrotola il bacino senza slancio

Nel crunch inverso arrotoli il bacino verso la gabbia toracica, sdraiato sulla schiena con le ginocchia piegate. L'obiettivo è sollevare poco...

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Allenarsi più forte 05

10.10.20268 min di lettura

Calisthenics per principianti: come scegliere gli esercizi

Inizia con esercizi a corpo libero adatti al tuo livello. La guida combina spinta, tirata, gambe e tronco, chiarendo i limiti...

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Allenarsi più forte 06

09.10.20268 min di lettura

Sollevamenti delle gambe: a terra o alla sbarra

I sollevamenti delle gambe consistono nell’alzare le gambe da supini o in sospensione. Scegli la variante a terra per imparare prima...

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Allenarsi più forte 07

08.10.20269 min di lettura

Pallof press: posizione e controllo della rotazione

Il Pallof press è un esercizio per il tronco in cui un elastico o un cavo cerca di farti ruotare lateralmente....

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Allenarsi più forte 08

07.10.20269 min di lettura

Goblet squat: scegliere posizione, profondità e carico iniziale

Il goblet squat è uno squat in cui tieni una kettlebell o un manubrio con entrambe le mani davanti al petto....

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Allenarsi più forte 09

06.10.20265 min di lettura

Come Nordbelt è arrivato su Men’s Health

Come è arrivato Nordbelt su Men’s Health? L’11 maggio 2026 la redazione ha chiesto un prodotto per la rubrica Editor’s Pick....

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Allenarsi più forte 10

05.10.20263 min di lettura

Nordbelt su Men’s Health: selezionato per Editor’s Pick

Nordbelt compare nell’Editor’s Pick di Men’s Health Paesi Bassi. A pagina 84 della sezione Lifestyle, lo strumento è fotografato sotto il...

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Allenarsi più forte 11

04.10.20269 min di lettura

Pilates o allenamento di forza: confronta obiettivi ed esercizi

Per scegliere tra Pilates e allenamento di forza, parti dalla forza che vuoi sviluppare e dagli esercizi che svolgi davvero. Una...

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