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01 TROVATO
I concept interni e i prodotti riservati alla logistica non compaiono nei risultati.
Gli esercizi per ischiocrurali nel pattinaggio devono rispettare posizione bassa, spinta laterale, lunghe fasi di scivolamento e curve. Lo stretching dopo la...
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Gli esercizi ischiocrurali per atleti devono fare più che affaticare la parte posteriore della coscia. Un buon piano unisce esposizione allo sprint,...
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Sore hamstrings or an injury after strength training? Soreness that develops later can follow unfamiliar loading, but timing alone does not rule...
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Un infortunio agli ischiocrurali durante la corsa raramente si verifica "proprio così". Spesso c'è una combinazione di velocità, stanchezza, aumento troppo rapido,...
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Gli esercizi eccentrici per ischiocrurali fanno produrre forza al muscolo mentre si allunga. Succede quando scendi lentamente in un Nordic hamstring curl,...
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Per scegliere tra trap bar e bilanciere dritto nello stacco da terra, considera il movimento che vuoi allenare e una configurazione ripetibile....
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Gli esercizi per ischiocrurali nello sci devono adattarsi a discesa, frenata, curve, posizione bassa e fatica di fine giornata. Qualche allungamento prima...
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Gli esercizi per ischiocrurali nella pallamano devono adattarsi a sprint brevi, frenate improvvise, spinte laterali, salti e atterraggi controllati. Un buon piano...
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Gli esercizi per gli ischiocrurali nel volley devono rispettare salti, atterraggi, brevi rincorse, frenate rapide e spinte ripetute. Qualche leg curl dopo...
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Un allenamento ampio combina flessione del ginocchio ed estensione dell’anca, per esempio curl o slider con stacco rumeno o ponte. Parti da...
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Un crampo agli ischiocrurali è una contrazione involontaria improvvisa. Interrompi l’attività e allunga delicatamente finché si attenua. Se ricorre, valuta allenamento, condizioni...
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Gli esercizi per ischiocrurali nell’atletica devono adattarsi a sprint, accelerazione, frenata, salti e atterraggi. Per velocisti, ostacolisti, saltatori e multiplisti e più...
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Se avverti un dolore improvviso dietro la coscia durante uno sprint, un'accelerazione o un altro movimento esplosivo, interrompi l'attività e riduci il...
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Gli esercizi per ischiocrurali nello squash devono adattarsi a scatti brevi, affondi profondi, frenate improvvise, rotazioni e nuova spinta. I curl generici...
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Con ischiocrurali rigidi, inizia da movimenti confortevoli, non da stretching intenso o da un test Nordic pesante. Prova cammino, flessione dell'anca e...
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Scegli il recupero tra le serie di forza pensando alla serie successiva: riesci a ripetere l'esercizio previsto con lo stesso carico e...
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Usa il Nordic curl a casa per la forza o la crescita muscolare soprattutto per sviluppare la forza eccentrica nella flessione del...
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Puoi cambiare l’ordine dell’allenamento di forza se una macchina è occupata, ma decidi prima la priorità di oggi. Aspetta se proprio quell’esercizio...
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