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01 TROVATO
I concept interni e i prodotti riservati alla logistica non compaiono nei risultati.
Se la tua settimana di allenamento cambia spesso, per scegliere tra uno schema full body e uno split inserisci prima in calendario...
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Scegli l'allenamento di forza o la pliometria da affiancare alla corsa in base al tuo obiettivo, all'esperienza e all'attrezzatura disponibile. Sollevare pesi...
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Puoi cambiare l’ordine dell’allenamento di forza se una macchina è occupata, ma decidi prima la priorità di oggi. Aspetta se proprio quell’esercizio...
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Per scegliere tra pedalare a bassa cadenza e allenare la forza fuori dalla bici, parti dall'obiettivo e dal carico completo. Un rapporto...
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Durante la preparazione alla maratona, mantieni esercizi di forza familiari mentre aumenta il carico di corsa, ma riduci la parte di forza...
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Gli exercise snacks e l’allenamento di forza possono convivere. Brevi momenti di movimento possono rendere più attiva una giornata piena, ma la...
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Per riprendere i Nordic curl a casa dopo una pausa dall’allenamento, non tornare subito al vecchio range di movimento o volume, anche...
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Scegli il recupero tra le serie di forza pensando alla serie successiva: riesci a ripetere l'esercizio previsto con lo stesso carico e...
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Un setup per Nordic curl all'aperto può essere pratico se il luogo soddisfa quattro condizioni: un ancoraggio adatto e immobile, una superficie...
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Non devi sempre cambiare le scarpe da running per allenare la forza. Decidi in base all'esercizio: per correre, il paio che conosci...
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Sì, puoi eseguire i Nordic curl in sicurezza con Nordbelt sotto una porta solida e adatta. Non servono fori, viti o una...
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Per scegliere tra Pilates e allenamento di forza, parti dalla forza che vuoi sviluppare e dagli esercizi che svolgi davvero. Una lezione...
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Nell'allenamento di forza, RIR indica quante ripetizioni aggiuntive ritieni che avresti potuto eseguire dopo una serie, con lo stesso carico e la...
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Allenare gli hamstring con manubri funziona meglio quando controlli anche, ginocchia e tronco invece di cercare il carico più pesante. Inizia dal...
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Una postazione per Nordic curl destinata ai personal trainer è un flusso di lavoro standard, non un semplice spazio per eseguire la...
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Allenare i femorali con kettlebell funziona meglio quando il peso insegna una cerniera d’anca controllata, non quando ogni serie diventa uno swing...
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Puoi allenare bene i glutei a casa senza attrezzi scegliendo esercizi che estendono le anche, controllano il bacino e diventano progressivamente più...
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Passare dalla mezza maratona alla maratona richiede una nuova valutazione della preparazione. L'esperienza di corsa rimane, ma devi verificare di nuovo se...
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