CERCA NORDBELT
Prodotti, guide e pagine Nordbelt pertinenti in un unico posto.
01 TROVATO
I concept interni e i prodotti riservati alla logistica non compaiono nei risultati.
Puoi allenare bene i glutei a casa senza attrezzi scegliendo esercizi che estendono le anche, controllano il bacino e diventano progressivamente più...
Vedi ↗
Gli esercizi per ischiocrurali nel canottaggio devono rafforzare drive, spinta delle gambe, controllo del tronco e accelerazioni senza scaricare tutto su zona...
Vedi ↗
Scegli il recupero tra le serie di forza pensando alla serie successiva: riesci a ripetere l'esercizio previsto con lo stesso carico e...
Vedi ↗
Un programma di Nordic hamstring curl per il calcio deve essere abbastanza semplice da essere seguito e abbastanza intenso da creare adattamento....
Vedi ↗
Gli esercizi eccentrici per ischiocrurali fanno produrre forza al muscolo mentre si allunga. Succede quando scendi lentamente in un Nordic hamstring curl,...
Vedi ↗
I crampi ai ischiocrurali quando si è seduti spesso si verificano quando la parte posteriore della coscia si irrigidisce improvvisamente dopo essere...
Vedi ↗
Gli esercizi per gli ischiocrurali nei runner devono fare più che rendere forte un singolo muscolo. La corsa richiede controllo ripetuto del...
Vedi ↗
Gli exercise snacks e l’allenamento di forza possono convivere. Brevi momenti di movimento possono rendere più attiva una giornata piena, ma la...
Vedi ↗
Gli esercizi per ischiocrurali nel tennis devono seguire ciò che succede in campo: split step, partenze brevi, spostamenti laterali, frenata prima del...
Vedi ↗
Gli esercizi per gli ischiocrurali nel golf devono aiutare a trasferire forza senza rendere rigido lo swing. Il golf richiede rotazione, controllo...
Vedi ↗
Puoi rafforzare i muscoli posteriori della coscia a casa con un ponte, un movimento di flessione dell'anca e un esercizio in cui...
Vedi ↗
Un infortunio agli ischiocrurali durante la corsa raramente si verifica "proprio così". Spesso c'è una combinazione di velocità, stanchezza, aumento troppo rapido,...
Vedi ↗
Un'alternativa al Nordic curl può allenare gli ischiocrurali se il movimento completo è troppo pesante, l'assetto non è adatto o un altro...
Vedi ↗
Gli esercizi per la catena posteriore allenano la parte posteriore del corpo attraverso più movimenti: estendi l’anca, fletti il ginocchio e mantieni...
Vedi ↗
Pianifica il lungo per la maratona partendo dall’obiettivo, dagli allenamenti recenti e dal tempo che la seduta richiede davvero. Distingui prima la...
Vedi ↗
Distribuire il ritmo della maratona parte da un obiettivo realistico e da una partenza controllata. Usa i tempi di passaggio come riferimenti,...
Vedi ↗
Nordic curl a casa in superserie o serie separate? Scegli serie di lavoro separate quando controllo, ampiezza del movimento e una discesa...
Vedi ↗
Per fare Nordic hamstring curl a casa servono un ancoraggio fisso adatto, cinghie regolate correttamente alle caviglie e un tappetino sotto le...
Vedi ↗AIUTO NON TROVATO?
Invia a Nordbelt la tua situazione o domanda sul setup. Rispondiamo di solito entro un giorno lavorativo.
Contattaci ↗