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Passer du semi-marathon au marathon demande de réévaluer votre préparation. Vous avez de l’expérience en course, mais devez vérifier à nouveau si...
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Quand tes jours d’entraînement changent d’une semaine à l’autre, commence par inscrire dans ton calendrier les mêmes tâches hebdomadaires prévues selon les...
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Un Nordic curl assisté par élastique utilise une bande pour soutenir le haut du corps pendant la descente. Les chevilles restent immobilisées...
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Pour préparer une sortie longue de marathon, partez de son objectif, de vos entraînements récents et du temps qu’elle représente réellement. Distinguez...
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Les blessures aux ischio-jambiers sont remarquablement courantes dans le football, c'est exactement pourquoi elles sont si frustrantes. De nombreux joueurs de football...
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Traiter une lésion des ischio-jambiers commence par arrêter l’effort lors d’une douleur soudaine et évaluer le problème. L’activité et les exercices sont...
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L'entraînement en zone 2 n'a de sens que si vous connaissez le modèle utilisé. Une montre à cinq zones peut attribuer le...
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Gérer son allure marathon commence par un objectif réaliste et un départ maîtrisé. Utilisez les temps de passage comme repères, tout en...
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Les crampes aux ischio-jambiers en position assise surviennent souvent lorsque l'arrière de la cuisse se contracte soudainement après avoir été dans la...
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