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01 RÉSULTATS
Les concepts internes et produits réservés à la logistique sont exclus des résultats.
Une bonne préparation au semi-marathon commence par une semaine d'entraînement adaptée à ce que tu peux actuellement supporter. Choisis d'abord tes jours...
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Un appareil pour Nordic hamstring curl n a pas besoin d etre une grande machine. Sa fonction essentielle est de garder les...
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Choisissez la musculation ou la pliométrie en complément de la course selon votre objectif, votre expérience et le matériel disponible. Soulever des...
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Une station de Nordic curl pour coachs sportifs repose sur un protocole fixe : ce n’est pas une simple zone d’exercice où...
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Lors d’un Nordic curl isométrique, vous maintenez une position fixe dans le mouvement vers l’avant, tandis que vos chevilles restent solidement fixées...
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Les crampes dans les jambes la nuit sont le plus souvent une contraction soudaine et douloureuse du mollet, du pied, de la...
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Le Copenhagen plank est un gainage latéral dans lequel la jambe supérieure repose sur un support surélevé et stable. Commencez par un...
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L'entraînement HYROX débutant commence par trois tâches : courir, apprendre les stations de compétition et choisir un renforcement adapté. Regardez d'abord ce...
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Pour comparer la résistance en kg de bandes élastiques, il faut aussi considérer leur allongement. Le chiffre ne correspond pas à un...
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L'entraînement en zone 2 n'a de sens que si vous connaissez le modèle utilisé. Une montre à cinq zones peut attribuer le...
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Choisir entre stiff-leg deadlift et soulevé de terre roumain commence par l’exécution prévue dans votre programme. Regardez la flexion des genoux, le...
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Une station de Nordic curl pour salle de sport n’est pas une grosse machine, mais un espace clairement aménagé où un adhérent...
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La plupart des erreurs au Nordic hamstring curl ne viennent pas d'un exercice trop complexe. Elles viennent d'une installation instable, d'une amplitude...
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Il n’est pas toujours nécessaire de remplacer ses chaussures de running en musculation. Décidez selon l’exercice : vos chaussures habituelles constituent un...
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Le hip thrust est une extension de hanche avec le haut du dos sur un appui adapté et stable, les deux pieds...
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Choisissez votre repos entre les séries de musculation en fonction de la série suivante : pouvez-vous reprendre l'exercice prévu avec la même...
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Pour préparer une sortie longue de marathon, partez de son objectif, de vos entraînements récents et du temps qu’elle représente réellement. Distinguez...
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En musculation, le RIR correspond au nombre de répétitions supplémentaires que vous estimez avoir pu réaliser après une série, avec la même...
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