Resultados para “Hamstrings”

ARTÍCULO

Aprender el hip hinge: técnica, 3 ejercicios y errores

Aprender el hip hinge consiste en inclinarte desde las caderas mientras mantienes las rodillas ligeramente flexionadas y el tronco firme. Lleva las...

Ver ↗

ARTÍCULO

Dolor en la parte posterior del muslo al sentarse: patrones, enfoque y cuándo buscar ayuda

El dolor en la parte posterior del muslo al sentarse no siempre corresponde a una distensión aguda normal del tendón de la...

Ver ↗

ARTÍCULO

Ejercicios de cadena posterior: 7 opciones en casa

Los ejercicios de cadena posterior trabajan la parte trasera del cuerpo mediante varios movimientos: extensión de cadera, flexión de rodilla y estabilidad...

Ver ↗

ARTÍCULO

Configuración de Nordic curl para deportistas altos: espacio y ajuste

Una configuración de Nordic curl para deportistas altos no se evalúa solo por la estatura. Mide cuánto suelo recto necesitas desde el...

Ver ↗

ARTÍCULO

Nordic curl isométrico: técnica, ángulo y progresión

En un Nordic curl isométrico mantienes una posición fija en el movimiento Nordic hacia delante, mientras los tobillos permanecen bien sujetos y...

Ver ↗

ARTÍCULO

Llevar un setup de Nordic curl de viaje: revisión del anclaje y plan B

Llevar un setup de Nordic curl de viaje solo tiene sentido si sabes de antemano qué necesitas y aceptas que el destino...

Ver ↗

ARTÍCULO

Técnica de peso muerto para principiantes: paso a paso

La técnica de peso muerto para principiantes comienza con una posición inicial estable, tensión antes de la repetición y un peso lo...

Ver ↗

ARTÍCULO

Nordic curls en casa durante una semana de descarga

No tienes que eliminar automáticamente los Nordic curls en casa durante una semana de descarga. Mantenlos si el movimiento sigue siendo técnicamente...

Ver ↗

ARTÍCULO

Retomar los Nordic curls en casa tras una pausa de entrenamiento

Para retomar los Nordic curls en casa tras una pausa de entrenamiento, no vuelvas de inmediato a tu antiguo rango de movimiento...

Ver ↗