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Un aparato para entrenar los isquiotibiales en casa no se elige por su tamaño o aspecto, sino por el movimiento que quieres...
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Utiliza el Nordic curl en casa para fuerza o crecimiento muscular principalmente para desarrollar fuerza excéntrica en la flexión de rodilla. El...
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El ejercicio good morning para isquiotibiales es una bisagra de cadera: lleva las caderas hacia atrás mientras mantienes las rodillas ligeramente flexionadas...
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Para retomar los Nordic curls en casa tras una pausa de entrenamiento, no vuelvas de inmediato a tu antiguo rango de movimiento...
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