Resultados para “Nordic curl”

ARTÍCULO

Alternativa al glute ham raise en casa: Nordic curl sin GHD

Si buscas una alternativa al glute ham raise en casa, el Nordic curl suele ser la opcion practica mas cercana. No necesitas...

Ver ↗

ARTÍCULO

Nordic curls en casa: superseries o series separadas

¿Nordic curls en casa en superserie o en series separadas? Elige series de trabajo separadas cuando el control, el recorrido y una...

Ver ↗

ARTÍCULO

Programa de Nordic hamstring curl para fútbol: progresión segura en 8 semanas

Un programa de Nordic hamstring curl para fútbol debe ser lo bastante pequeño para mantenerse y lo bastante fuerte para aportar un...

Ver ↗

ARTÍCULO

Correas para los tobillos de Nordic curl en casa: cómo elegir una fijación estable

Las correas para los tobillos de Nordic curl en casa deben cumplir ante todo una función de forma fiable: mantener la parte...

Ver ↗

ARTÍCULO

Nordic curl o extensión de cadera a 45° para los isquiotibiales en casa

¿Nordic curl o extensión de cadera a 45 grados para entrenar los isquiotibiales en casa? Elige el Nordic curl si quieres trabajar...

Ver ↗

ARTÍCULO

Retomar los Nordic curls en casa tras una pausa de entrenamiento

Para retomar los Nordic curls en casa tras una pausa de entrenamiento, no vuelvas de inmediato a tu antiguo rango de movimiento...

Ver ↗

ARTÍCULO

Llevar un setup de Nordic curl de viaje: revisión del anclaje y plan B

Llevar un setup de Nordic curl de viaje solo tiene sentido si sabes de antemano qué necesitas y aceptas que el destino...

Ver ↗

ARTÍCULO

Curl nórdico de isquiotibiales sin pareja: 5 formas de empezar en solitario

Sí, puedes hacer curls nórdicos de isquiotibiales sin pareja. Todo lo que necesitas es una fijación estable del tobillo y una regresión...

Ver ↗

ARTÍCULO

Curl nórdico de isquiotibiales en casa: configuración segura con puerta, banco o valla

Puedes hacer curls nórdicos de isquiotibiales en casa, pero sólo si tus pies están realmente fijos y desarrollas el ejercicio como si...

Ver ↗

ARTÍCULO

TRX hamstring curl: técnica, montaje y ejecución

La mejor técnica del TRX hamstring curl comienza con un montaje de suspensión fiable, los talones en los estribos y la cadera...

Ver ↗

ARTÍCULO

Curl de isquiotibiales con pesas en los tobillos: ¿de pie o tumbado?

Un curl de isquiotibiales con pesas en los tobillos resulta práctico cuando la pesa queda sujeta con firmeza pero sin incomodar y...

Ver ↗

ARTÍCULO

Ejercicios de isquiotibiales con fitball: curl, puente y plan

Los ejercicios de isquiotibiales con fitball son útiles si quieres entrenar la parte posterior del muslo en casa o en el gimnasio...

Ver ↗

ARTÍCULO

Cable hamstring curl: técnica, ajuste y ejecución

La mejor técnica de cable hamstring curl comienza con un recorrido bajo y recto del cable, una tobillera que no se desplaza...

Ver ↗

ARTÍCULO

Curl femoral con banda elastica: tecnica, errores y plan

El curl femoral con banda elastica permite entrenar la flexion de rodilla sin maquina. Fija la banda baja, mantén la cadera estable...

Ver ↗

ARTÍCULO

Cómo ajustar una máquina de leg curl para isquiotibiales: 5 comprobaciones

Para ajustar una máquina de leg curl para los isquiotibiales, empieza sin peso de trabajo. Ajusta el asiento o la superficie de...

Ver ↗

ARTÍCULO

Ejercicios de isquiotibiales con deslizadores: 6 variantes y progresión segura

Los ejercicios de isquiotibiales con deslizadores son una forma práctica de construir fuerza controlada en casa o en el gimnasio. Coloca deslizadores,...

Ver ↗

ARTÍCULO

Ejercicios de isquiotibiales para atletas: fuerza, control y transferencia

Los ejercicios de isquiotibiales para atletas deben hacer mas que cansar la parte posterior del muslo. Un buen plan combina exposicion al...

Ver ↗

ARTÍCULO

Ejercicios de isquiotibiales para danza: fuerza, control y movilidad

Los ejercicios de isquiotibiales para danza deben combinar fuerza y movilidad sin forzar el rango. Ballet, moderno, contemporaneo, jazz y hip hop...

Ver ↗