TU DESCARGA ESTÁ LISTA

Tu plan de 10 semanas está listo.

Descarga el mismo protocolo de 7 páginas que va adjunto a tu correo. Guárdalo en el móvil y úsalo junto a cada sesión.

Descargar el PDF 7 páginas · optimizado para móvil

EMPIEZA CON CONTROL

Un plan funciona cuando sigues utilizándolo.

Estas tres reglas convierten el programa en una rutina, sin acelerar demasiado el recorrido o el volumen.

Empieza por la instalación y la seguridad. Un anclaje estable y una posición controlada son la base.

Deja margen en cada serie. La progresión debe poder repetirse, no parecer un intento máximo aislado.

Anota repeticiones, recorrido o asistencia y aumenta solo una variable cada vez.

LLEVA EL PLAN A LA PRÁCTICA

Nordbelt fija tus pies en casa, en el gimnasio o en el campo, para que resulte más fácil convertir el protocolo en una rutina.