Resultados para “Felépülés”

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Lesiones de isquiotibiales: tipos, causas, síntomas y recuperación

Una lesión de isquiotibiales puede afectar al músculo, la unión musculotendinosa o el tendón. El dolor súbito al esprintar difiere de las...

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Lesión en los isquiotibiales: ¿cuánto tiempo lleva la recuperación?

La recuperación de una lesión de isquiotibiales tarda un tiempo distinto en cada persona. Influyen la gravedad, la zona lesionada, las lesiones...

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Tendinopatía y tendinitis de isquiotibiales: tratamiento y recuperación

La tendinopatía isquiotibial es un problema doloroso del tendón, a menudo gradual. En la forma proximal duele bajo el glúteo y puede...

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Lesión de isquiotibiales: primeros auxilios, recuperación y ejercicios

El tratamiento empieza por detener el esfuerzo ante dolor repentino y valorar el problema. Después se reconstruyen movimiento y fuerza progresivamente. Estiramiento...

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Lesión de isquiotibiales: qué hacer en las primeras 48 horas

Si notas un dolor repentino en la parte posterior del muslo al esprintar, acelerar o hacer otro movimiento explosivo, detén la actividad...

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Dolor detrás del muslo bajo el glúteo: ¿qué suele encajar?

El dolor en la parte posterior del muslo justo bajo el glúteo suele sentirse distinto a una molestia muscular normal en el...

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Lesión en el isquiotibial al correr: ¿qué suele salir mal?

Una lesión en el isquiotibial durante la carrera rara vez ocurre "así como así". A menudo hay una combinación de velocidad, fatiga,...

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Lesión de isquiotibiales en el fútbol: por qué reaparece con tanta frecuencia

Las lesiones de los isquiotibiales son notablemente comunes en el fútbol, ​​y es exactamente por eso que son tan frustrantes. Muchos jugadores...

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Curl nórdico: técnica, músculos y progresión

En el Nordic hamstring curl frenas un descenso hacia delante desde las rodillas, con los tobillos fijos. En el leg curl convencional,...

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Protocolo de entrenamiento de isquiotibiales en fisioterapia: de la valoración al trabajo en casa

Un protocolo de entrenamiento de isquiotibiales en fisioterapia no debería ser un calendario rígido. Debe guiar decisiones: valorar la lesión, construir tolerancia,...

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Dolor en la parte posterior del muslo al sentarse: patrones, enfoque y cuándo buscar ayuda

El dolor en la parte posterior del muslo al sentarte no siempre corresponde a una distensión aguda de isquiotibiales. Si aparece sobre...

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Trap bar o barra recta: ¿qué peso muerto elegir?

Para elegir entre trap bar y barra recta en el peso muerto, piensa en el movimiento que quieres entrenar y en una...

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