Sigue los pasos a continuación y comienza de inmediato con una rutina Nordic Hamstring Curl segura y controlada.
Más seguridad, menos duda: ve exactamente cómo usar Nordbelt correctamente para un progreso rápido y consistente.
Explicación breve y aplicable. Tras el paso 3 puedes hacer tu primera serie al instante.
Desliza para los pasos 2 y 3
Fija Nordbelt en un lugar estable. Puedes empezar directamente en casa, al aire libre o en el gimnasio.
Cierra la hebilla y ajusta la longitud con velcro. Después, tu configuración suele quedar lista para las siguientes sesiones.
Utiliza el plan de progresión de abajo para un inicio seguro y una progresión semanal.
Así de fácil es
Mira en segundos cómo colocar, ajustar y empezar a entrenar al momento.
Empieza hoy con NordbeltDesliza para más ejemplos
Usa Nordbelt en casi cualquier banco de gimnasio estable y entrena directamente en el gimnasio.
Fíjalo fácilmente a una valla o barra y entrena en el campo o en el parque.
Colócalo debajo de una puerta resistente y entrena en casa sin equipo adicional.
Protocolo de entrenamiento
Semana 1
1 vez por semana: 2 series de 5 repeticiones
Semana 2
2 veces por semana: 2 series de 5-6 repeticiones
Semana 3
3 veces por semana: 3 series de 5-6 repeticiones
Semana 4
3 veces por semana: 3 series de 6-8 repeticiones
Semana 5-10
3 veces por semana: 3 series de 12, 10, 8 repeticiones
Semana 10+
1 vez por semana: 1 serie de 12, 10 y 8 repeticiones. Recomendado para mantener la fuerza de isquiotibiales y reducir el riesgo de recaídas.
Referencias
Usas Nordbelt™ para realizar el Nordic Hamstring Curl con un anclaje estable a una puerta, banco de ejercicios, cerca o barra.
Elige un lugar fijo, cierra la hebilla, ajusta la correa a la medida y comienza de inmediato con repeticiones controladas. Así puedes entrenar de manera constante en casa, al aire libre o en el gimnasio.
Sí. Nordbelt™ también funciona en bancos de gimnasio, cercas y barras, así que no dependes de una puerta.
Por eso puedes entrenar casi en cualquier lugar: en casa, en el campo de deportes o en el gimnasio. Elige siempre un punto de fijación firme y estable para una ejecución segura.
Con tu pedido recibirás el Nordbelt™ en sí, una bolsa de almacenamiento y un manual práctico con el protocolo de entrenamiento.
Así tendrás todo en casa para empezar de manera segura y seguir tu progresión de forma estructurada.
En este momento enviamos dentro de Europa y a Inglaterra.
Los pedidos fuera de esta región aún no están disponibles. Para preguntas comerciales o de envío específicas, puedes contactar a través de contact@nordbelt.com.
Los costos de envío se calculan automáticamente según tu ubicación y el transportista disponible.
Siempre verás el importe claramente durante el proceso de pago antes de finalizar tu pedido.
