Resultados para “nordic curl”

ARTÍCULO

Trap bar o barra recta: ¿qué peso muerto elegir?

Para elegir entre trap bar y barra recta en el peso muerto, piensa en el movimiento que quieres entrenar y en una...

Ver ↗

ARTÍCULO

Baja cadencia en bici o entrenamiento de fuerza: ¿qué elegir?

Para elegir entre pedalear a baja cadencia y entrenar la fuerza fuera de la bici, empieza por el objetivo y la carga...

Ver ↗

ARTÍCULO

Cómo Nordbelt llegó a Men’s Health

¿Cómo llegó Nordbelt a Men’s Health? El 11 de mayo de 2026, la redacción pidió un producto para la sección Editor’s Pick....

Ver ↗

ARTÍCULO

Zapatillas de running para entrenar fuerza: cuándo cambiarlas

No siempre tienes que cambiarte las zapatillas de running para entrenar fuerza. Decide según el ejercicio: para correr, el par que ya...

Ver ↗

ARTÍCULO

Peso muerto stiff-leg o rumano: ¿qué quiere decir tu plan?

Elegir entre peso muerto stiff-leg y peso muerto rumano empieza por la ejecución que pretende tu plan. Observa la flexión de rodillas,...

Ver ↗

ARTÍCULO

RIR en entrenamiento de fuerza: ¿cuántas repeticiones quedaban?

En el entrenamiento de fuerza, RIR significa cuántas repeticiones adicionales estimas que podrías haber realizado tras una serie con el mismo peso...

Ver ↗

ARTÍCULO

HYROX doubles: correr juntos, repartir el trabajo y acordar los cambios

En HYROX doubles compites con un compañero y repartís el trabajo de las estaciones dentro de las reglas vigentes. Por tanto, no...

Ver ↗

ARTÍCULO

Ejercicios de calistenia para principiantes: cómo empezar

Los ejercicios de calistenia para principiantes usan tu peso corporal y se adaptan a tu nivel actual. Para tu primera sesión, elige...

Ver ↗

ARTÍCULO

Máquina ocupada: ¿puedes cambiar el orden del entrenamiento de fuerza?

Puedes cambiar el orden de tu entrenamiento de fuerza si una máquina está ocupada, pero decide primero qué tiene prioridad hoy. Espera...

Ver ↗

ARTÍCULO

Tu primera media maratón: cómo organizar la semana

Una buena preparación para la media maratón empieza con una semana de entrenamiento que se ajuste a lo que puedes tolerar ahora....

Ver ↗

ARTÍCULO

Ejercicios de isquiotibiales para el dolor: ¿qué puedes hacer?

Los ejercicios con dolor en los isquiotibiales deben adaptarse a tu capacidad actual. Elige un movimiento controlable y observa los síntomas durante...

Ver ↗

ARTÍCULO

Entrenamiento HYROX para principiantes: tu primera carrera

El entrenamiento HYROX para principiantes comienza con tres tareas: correr, aprender las estaciones de competición y elegir un trabajo de fuerza adecuado....

Ver ↗

ARTÍCULO

Entrenar piernas en casa sin máquinas: 8 ejercicios y plan

Entrenar piernas en casa sin máquinas funciona cuando la sesión combina movimientos de sentadilla, extensión de cadera, control unilateral e isquiotibiales. Empieza...

Ver ↗

ARTÍCULO

Lesión en los isquiotibiales: ¿cuánto tiempo lleva la recuperación?

La recuperación de una lesión en el isquiotibial no lleva el mismo tiempo para todos. Con una lesión menor, a veces es...

Ver ↗

ARTÍCULO

No llegas a tocarte los pies: test y plan

No poder tocarte los pies normalmente no significa que un músculo esté lesionado o permanentemente acortado. A menudo es una mezcla de...

Ver ↗

ARTÍCULO

Descanso entre series: elige la pausa al entrenar fuerza

Elige el descanso entre series de fuerza pensando en la siguiente: ¿puedes repetir el ejercicio previsto con la misma carga y una...

Ver ↗

ARTÍCULO

Pilates o entrenamiento de fuerza: compara objetivos y ejercicios

Al elegir entre Pilates y entrenamiento de fuerza, empieza por la fuerza que quieres desarrollar y los ejercicios que realmente haces. Una...

Ver ↗

ARTÍCULO

Elevaciones de piernas: tumbado o colgado con control

Las elevaciones de piernas consisten en levantar las piernas tumbado boca arriba o colgado. Elige la variante tumbado si quieres aprender primero...

Ver ↗