00:03
SCHRITT 1
Wähle einen festen Ankerpunkt
Schieb Nordbelt unter eine stabile Tür oder befestige ihn an einer Hantelbank, einem Zaun oder Balken.
Nordic-Hamstring-Curl-Tool
Stärkere
Hamstrings.
Überall.
4,6 Google4,6 Trustpilot
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Vor 22:00 Uhr bestellt, noch am selben Tag versandt
Mit Nordbelt machst du den Nordic Hamstring Curl, eine der am besten untersuchten Übungen für die Oberschenkelrückseite, ohne Trainingspartner und ohne teure Bank. Zu Hause, im Gym oder auf dem Platz bist du in unter einer Minute startklar.
Vor 22:00 Uhr bestellt, noch am selben Tag versandt
ERFAHRUNG1000+Sportler:innen trainieren bereits mit Nordbelt
PROFESSIONELL50+Physiopraxen arbeiten damit
Bis zu
51%
weniger Hamstring-Verletzungen in Programmen mit der Nordic Hamstring Exercise (NHE)
Im Einsatz beimehr als 50 Physiopraxen
01 SO FUNKTIONIERT ES
In drei Schritten startklar.
Von der Sporttasche bis zur ersten Wiederholung dauert es weniger als eine Minute. Die drei Videos laufen nacheinander. Tippe auf eine Karte, um sie noch einmal anzusehen.
★★★★★„Sehr angenehm, diese Übung selbstständig machen zu können.“
00:05
SCHRITT 2
Einklicken und anpassen
Schließ die Schnalle und stell den Gurt so ein, dass deine Fußgelenke fest und bequem sitzen.
00:10
SCHRITT 3
Starte ganz ruhig
Deine Füße sind fixiert. Lass dich langsam sinken und steigere die Belastung Woche für Woche.
↳ Mit verständlicher Anleitung und einem Trainingsplan für zehn Wochen.
Vollständige Anleitung ansehen02 DIE BEWEGUNG
Warum der Nordic Curl
so gut wirkt.
- Phase 01Füße fixiert. Lehn dich aus den Knien langsam nach vorn.
- Phase 02Deine hintere Oberschenkelmuskulatur bremst den Fall und wird dabei stärker.
- Phase 03Fang dich mit den Händen ab und drück dich wieder hoch.
Beim Sprinten ist die Oberschenkelrückseite genau dann am stärksten belastet, wenn sie bremst und sich gleichzeitig verlängert. Genau diese Belastung trainierst du mit dem Nordic Curl.
03 ÜBERALL TRAINIEREN
Ein Tool.
Drei Ankerpunkte.
Derselbe Nordbelt und dieselbe Übung überall, wo du trainierst. Ort auswählen und sehen, wie er befestigt wird:
Leg die Ankerteile auf die andere Seite der Tür, schließ sie ganz und prüf die Befestigung, bevor du loslegst.
04 DAS SET
Alles für dein erstes Set.
★★★★★“Die Tasche und die Karten sind richtig schön gemacht.”
01
Nordbelt
Verstellbarer Gurt mit stabiler Schnalle und weichen Rollen um die Fußgelenke.
02
Aufbewahrungstasche
Nimm ihn mit ins Gym oder auf den Platz. Er wiegt fast nichts.
03
Handbuch
Schritt für Schritt erklärt, für Tür, Bank und Zaun.
04
10-Wochen-Protokoll
Woche für Woche aufbauen, auf Basis sportwissenschaftlicher Studien.
05 Storys
Nordbelt im Bild.
Tippe auf eine Story, um sie ganz anzusehen. Der Rest läuft von selbst weiter.
Draußen
Nach dem Training, am Zaun.Story ansehen
Zuhause
Ein Satz im Morgenlicht.Story ansehen
Gym & Physio
Zwischen zwei Übungen.Story ansehen
Zuhause
Ein voller Satz an der Tür.Story ansehen
Draußen
Ein Satz bei Sonnenuntergang.Story ansehen
Zuhause
Einfach im Flur.Story ansehen
Aufbau
Ein Klick und er sitzt.Story ansehen
Zuhause
Langsam absenken, bis zum Ende.Story ansehen
06 ERFAHRUNGEN
Was Sportler:innen und Physios
selbst sagen.
Kim van HeumenSportphysiotherapeut:in MSc. · Google★★★★★„Eine großartige Lösung, um den Nordic Hamstring Curl korrekt und einfach auszuführen. Praktisch in meiner physiotherapeutischen Arbeit und an verschiedenen Orten.“
Im Einsatz
Der Österreichische Leichtathletik-Verband (ÖLV) verwendet Nordbelt.
Nutzungsreferenz
“Mit Nordbelt machst du Nordic Curls zu Hause, im Fitnessstudio oder auf dem Sportplatz.”
Redaktionelle Auswahl · S. 84
Jesse van HofwegenAmbitionierter Sportler · Trustpilot★★★★★“Ein Muss für ambitionierte Sportler:innen und Läufer:innen. Es ist großartig, diese spezielle Übung mit Nordbelt selbstständig durchführen zu können.”
Hidde DemoedPhysiotherapiepraxis · Google★★★★★“Ein sehr hilfreiches Tool für den Nordic Hamstring Curl. Ein Muss für jede Physiotherapiepraxis.”
PaulTrustpilot★★★★★Schneller Versand und ein ideales Hilfsmittel für Nordic Curls, wenn du keine teure Bank kaufen möchtest. Gut, um deine Hamstrings zu stärken.
Cem SelcukNordbelt-Nutzer:in · Trustpilot★★★★★“Super praktisch und stabil. Nordbelt lässt sich leicht befestigen und fühlt sich sicher an. Der Trainingsplan ist klar und effektiv.”
Sportfysio van LieropSportphysiotherapeut:in · Trustpilot★★★★★Hervorragendes Gerät zur Durchführung der effektiven Nordic-Hamstring-Übung zu Hause, eignet sich gut zur Regeneration und ist leicht zu tragen.
John MeeuwisseNordbelt-Nutzer:in★★★★★“Tolles Produkt, schnell geliefert und sehr praktisch!”
Lies alle Bewertungen, auch die kritischen.
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07 DIE GESCHICHTE
Entstanden nach
einer echten Verletzung.
Als ich eine Hamstringverletzung erlitt, merkte ich, wie schwierig es war, zu Hause ohne teure Geräte oder fremde Hilfe richtig zu trainieren. Deshalb habe ich Nordbelt entwickelt.
- 01
Aus eigener Erfahrung
Am Anfang stand ein echtes Trainingsproblem, keine Marketingidee.
- 02
Von einem Arzt entwickelt
Danach mit Physiotherapeuten und Sportlern aus der Praxis verbessert.
- 03
Gemacht in Rotterdam
Ein einfaches Produkt, das einfach tut, was es soll.
08 DIE WISSENSCHAFT
51%
weniger Hamstring-Verletzungen in Programmen mit der Nordic Hamstring Exercise (NHE)
Metaanalyse · 8.459 Sportler:innen
Br J Sports Med, 2019
Was Studien sagen,
und was nicht.
Der Nordic Hamstring Curl gehört zu den am besten untersuchten Übungen der Sportwissenschaft. Nordbelt ändert nichts an der Übung selbst. Er macht sie nur viel einfacher: allein, wo du willst und so oft du willst.
- 01
Gründlich untersuchte Übung
In Programmen mit dem Nordic Curl gab es deutlich weniger Verletzungen der Oberschenkelrückseite.
- 02
Ruhig steigern
Fang auf deinem Niveau an und steigere die Belastung Schritt für Schritt. Der Trainingsplan hilft dir dabei.
- 03
Für viele Sportarten
Vom Fußball und der Leichtathletik bis zum Fitnesstraining und zur begleiteten Rehabilitation.
Quelle, Kontext und Sicherheit
Van Dyk N, Behan FP, Whiteley R. Br J Sports Med. 2019;53(21):1362–1370. Dieses Ergebnis betrifft Trainingsprogramme mit NHE; es belegt nicht, dass Nordbelt selbst Verletzungen verhindert.
Nutze immer einen stabilen Ankerpunkt und prüf alle Verbindungen. Bei einer Verletzung, in der Reha oder beim Wiedereinstieg in deinen Sport folgst du dem Rat deiner Ärztin, deines Arztes oder deiner Physiotherapie.
09 DER VERGLEICH
Dieselbe Übung,
weniger Aufwand.
| Merkmal | Nordbelt €34,99 | Nordic-Bankhöhere Anschaffungskosten | TrainingspartnerGratis, wenn du einen hast |
|---|---|---|---|
| Selbstständig trainieren | ✓ | ✓ | ✗ |
| Passt in deine Sporttasche | ✓ | ✗ | — |
| Zuhause, Gym und Platz | ✓ | ✗ ein fester Ort | ± terminabhängig |
| In einer Minute bereit | ✓ | ± Aufbau & Platz | ± wechselnde Fixierung |
| Immer sicher fixiert | ✓ | ✓ | ✗ |
Nordbelt
vergleichen mit▾
- Selbstständig trainieren✓
- Passt in deine Sporttasche✓
- Zuhause, Gym und Platz✓
- In einer Minute bereit✓
- Immer sicher fixiert✓
Nordic-Bank · höhere Anschaffungskosten
Unverbindlicher Vergleich auf Grundlage gängiger Nordic-Bänke und des Trainings mit Unterstützung einer anderen Person.
★★★★★“Ideal, wenn du keine teure Bank kaufen möchtest.”
Bereit für den Start? 30 Tage Rückgabefrist. Es gelten die Rückgabebedingungen.
Empfohlen von
Ein führendes Magazin für Fitness und Gesundheit.
Übersetzung der niederländischen Veröffentlichung · S. 84
Die Redaktion von Men’s Health stellt jeden Monat ihre Lieblingsausrüstung im Editor’s Pick vor. Nordbelt wurde als kompaktes Tool für Nordic Curls in diese Auswahl aufgenommen.
“Starke Hamstrings, ohne zu Hause ein halbes Fitnessstudio einzurichten?”
Men’s Health NL · Seite 84
- Trainiere, wo du willst
- Zu Hause, im Fitnessstudio oder auf dem Sportplatz.
- Einfach befestigt
- An einer Tür, Bank, einem Zaun oder Balken.
✓ Kostenloser Versand✓ 30 Tage Rückgaberecht
10 FAQ
Noch eine Frage
vor deiner Bestellung?
Alles auf einen Blick, ohne Kleingedrucktes hinter dem Kaufbutton.
Persönliche Frage?
contact@nordbelt.com
Antwort in der Regel innerhalb eines Werktages.
Wie verwende ich Nordbelt?
Wähle eine stabile Tür, Hantelbank, einen Zaun oder Balken. Schließ die Schnalle, stell die Länge ein, zieh kurz am Gurt, um die Befestigung zu testen, und starte ruhig.
Was ist im Lieferumfang enthalten?
Der Nordbelt, eine kompakte Aufbewahrungstasche, eine verständliche Anleitung und ein Trainingsplan für zehn Wochen.
Brauche ich einen Trainingspartner oder eine Bank?
Nein. Nordbelt ist genau dafür gemacht, allein zu trainieren, ohne Nordic Bank. Einen stabilen, festen Ankerpunkt brauchst du aber immer.
Ist das für Genesung oder Rehabilitation geeignet?
Nordbelt ist ein Trainingshilfsmittel, keine Behandlung. Bist du in einer Reha, entscheidest du zusammen mit deiner Ärztin, deinem Arzt oder deiner Physiotherapie, wann und wie intensiv du trainierst.
Was kostet der Versand?
Der Versand ist kostenlos. Vor 22:00 Uhr bestellt, noch am selben Tag versandt.
Kann ich es zurückgeben?
Du kannst innerhalb von 30 Tagen nach Erhalt eine Rückgabe beantragen. Das Produkt muss unbenutzt, sauber und in der Originalverpackung sein. Die Rücksendekosten trägst du.
Ist Nordbelt für Anfänger geeignet?
Ja. Fang mit einer kleinen Bewegung an und fang dich mit den Händen ab. Mach jede Wiederholung kontrolliert und folge dem Trainingsplan. Hör auf, wenn deine Technik nachlässt oder es wehtut.
Welche Ankerpunkte sind sicher?
Nutze nur eine feste Tür, schwere Hantelbank, einen stabilen Zaun oder festen Balken, der nicht aufgehen, rutschen oder kippen kann. Zieh vor jedem Satz kräftig am Gurt, in die Richtung, in die später die Belastung geht.
Wie oft kann ich Nordic Hamstring Curls trainieren?
Das ist bei jedem anders. Der Trainingsplan ist ein guter Startpunkt. Pass Wiederholungen und Erholung an dein Niveau, dein übriges Training und deine Technik an.
Woher stammt die Angabe von 51 % weniger Hamstringverletzungen?
Die 51 % beziehen sich auf Programme mit der Nordic Hamstring Exercise, nicht auf Nordbelt als Produkt. Eine systematische Übersichtsarbeit und Meta-Analyse mit 8.459 Sportlern (van Dyk, Behan & Whiteley, Br J Sports Med, 2019) berichtete eine Reduktion von bis zu 51 %; individuelle Ergebnisse sind nicht garantiert.
✓ 30 Tage Rückgaberecht
Probier ihn aus.
30 Tage Rückgaberecht
Eine Rückgabe ist innerhalb von 30 Tagen möglich. Das Produkt muss unbenutzt, sauber und in der Originalverpackung sein; die Rücksendekosten trägst du. Rückgabebedingungen ansehen
- ↩ 30 Tage Rückgaberecht Rücksendekosten trägt der Käufer
- 🩺Mit Physios entwickeltAnleitung und Nutzungsbedingungen
- 🔒Sichere ZahlungSichere Zahlung · Vor 22:00 Uhr bestellt, noch am selben Tag versandt
Kostenloser Versand · 4,6★ Google
★★★★★“Tolles Produkt, sehr praktisch.”
★★★★★“Ein gutes Hilfsmittel für zu Hause. Einfach mitzunehmen.”
KOSTENLOSES 10-WOCHEN-TRAININGSPROTOKOLL
Baue deinen Nordic Curl von der ersten Wiederholung bis Woche 10 auf.
Ein konkreter Plan auf 7 Seiten: Woche für Woche aufbauen, ohne zu schnell zu steigern.
- 01Klare Steigerung von Woche zu Woche
- 02Technik und vermeidbare Fehler
- 03Ein einfaches Trainingsprotokoll
≤ 51%
✓Wissenschaftlich fundiert
Van Dyk et al., 2019: Metaanalyse von Programmen mit NHE. Keine Wirksamkeitsprüfung von Nordbelt oder diesem Plan.
Dein Protokoll steht bereits bereit
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Für Physios,
Coaches und Vereine.
★★★★★“Eine hervorragende Lösung für den Nordic Hamstring Curl.”
12 AUS DER COMMUNITY
Draußen unterwegs,
bei jedem Wetter.
Echte Fotos aus unserer Community und von unserem eigenen Team.
RTM / 2026 STARTE, WANN DU WILLST
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