Resultaten voor “Hamstrings”

ARTIKEL

Hip hinge leren: techniek, 3 oefeningen en fouten

Een hip hinge leren betekent dat je vanuit je heupen buigt terwijl je knieën licht gebogen en je romp stevig blijven. Duw...

Bekijk ↗

ARTIKEL

Pijn achterkant bovenbeen bij zitten: patronen, aanpak en wanneer hulp

Pijn aan de achterkant van je bovenbeen bij zitten past lang niet altijd bij een gewone acute hamstringverrekking. Zeker als de klacht...

Bekijk ↗

ARTIKEL

Posterior chain oefeningen: 7 keuzes voor thuis

Posterior chain oefeningen trainen de achterkant van je lichaam via meerdere bewegingen: je strekt de heup, buigt de knie en houdt romp...

Bekijk ↗

ARTIKEL

Nordic curl isometric: techniek, hoek en opbouw

Bij een Nordic curl isometric houd je een vaste positie in de voorwaartse Nordic-beweging, terwijl je enkels stabiel gefixeerd blijven en je...

Bekijk ↗

ARTIKEL

Nordic curl setup voor lange sporters: ruimte en afstelling

Een nordic curl setup voor lange sporters beoordeel je niet alleen op lichaamslengte. Meet hoeveel rechte vloer je nodig hebt van anker...

Bekijk ↗

ARTIKEL

Nordic curl setup meenemen op reis: ankercheck en plan B

Een nordic curl setup meenemen op reis is vooral zinvol als je vooraf weet wat je nodig hebt én accepteert dat de...

Bekijk ↗

ARTIKEL

Deadlift techniek voor beginners: stap voor stap

Deadlift techniek voor beginners begint met een stabiele startpositie, spanning vóór de herhaling en een gewicht dat licht genoeg is om elke...

Bekijk ↗

ARTIKEL

Nordic curls thuis in een deloadweek

Nordic curls thuis in een deloadweek hoef je niet automatisch te schrappen. Houd ze wanneer de beweging technisch stabiel blijft en de...

Bekijk ↗

ARTIKEL

Nordic curls hervatten na een trainingspauze thuis

Nordic curls hervatten na een trainingspauze thuis doe je niet meteen op je oude bereik of volume, ook niet als je ze...

Bekijk ↗