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I concept interni e i prodotti riservati alla logistica non compaiono nei risultati.
Il leg curl per ischiocrurali con elastico permette di allenare la flessione del ginocchio senza macchina. Fissa l'elastico in basso, mantieni bacino...
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Gli esercizi per ischiocrurali con fitball sono utili quando vuoi allenare la parte posteriore della coscia a casa o in palestra senza...
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Il Romanian deadlift per i femorali è soprattutto un hip hinge: il movimento parte dalle anche, la schiena resta neutra e la...
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Un programma di Nordic hamstring curl per il calcio deve essere abbastanza semplice da essere seguito e abbastanza intenso da creare adattamento....
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Allenare le gambe a casa senza attrezzi funziona quando la seduta combina movimenti di squat, estensione dell’anca, controllo su una gamba e...
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L'allenamento in zona 2 acquista significato solo quando conosci il modello di zone utilizzato. Un orologio con cinque zone può attribuire quel...
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Se la tua settimana di allenamento cambia spesso, per scegliere tra uno schema full body e uno split inserisci prima in calendario...
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Puoi rafforzare i muscoli posteriori della coscia a casa con un ponte, un movimento di flessione dell'anca e un esercizio in cui...
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Scegliere tra stacco stiff-leg e stacco rumeno parte dall’esecuzione prevista dal tuo programma. Guarda la flessione delle ginocchia, la partenza della prima...
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Gli esercizi per ischiocrurali nella pallamano devono adattarsi a sprint brevi, frenate improvvise, spinte laterali, salti e atterraggi controllati. Un buon piano...
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Un allenamento ampio combina flessione del ginocchio ed estensione dell’anca, per esempio curl o slider con stacco rumeno o ponte. Parti da...
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Un protocollo di allenamento degli ischiocrurali in fisioterapia non dovrebbe essere un calendario rigido. Deve guidare decisioni: valutare il problema, costruire tolleranza,...
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Il lavoro per gli ischiocrurali nell'hockey su prato deve adattarsi ad accelerazioni, frenate e cambi di direzione. Combina estensione dell'anca, flessione del...
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Gli esercizi per ischiocrurali nel pattinaggio devono rispettare posizione bassa, spinta laterale, lunghe fasi di scivolamento e curve. Lo stretching dopo la...
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Il lavoro per gli ischiocrurali nel rugby deve accompagnare corsa, accelerazioni, frenate, cambi di direzione e contatto. Combina forza nella flessione del...
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Gli ischiocrurali comprendono bicipite femorale, semitendinoso e semimembranoso dietro la coscia. Flettono il ginocchio e generalmente estendono l’anca. Il capo breve del...
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Gli esercizi per ischiocrurali nel tennis devono seguire ciò che succede in campo: split step, partenze brevi, spostamenti laterali, frenata prima del...
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La tendinopatia degli ischiocrurali è un disturbo doloroso del tendine spesso graduale. Nella forma prossimale, il dolore si trova sotto il gluteo...
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