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01 TROVATO
I concept interni e i prodotti riservati alla logistica non compaiono nei risultati.
Il dolore dietro il ginocchio nasce spesso da una combinazione tra cavo popliteo, inserzioni degli ischiocrurali, polpaccio, capsula articolare e modo in...
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Nel Nordic hamstring curl freni una discesa in avanti dalle ginocchia, con le caviglie fissate. Nel leg curl classico la gamba si...
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Se cerchi un’alternativa al glute ham raise a casa, il Nordic curl e spesso la scelta più vicina. Non serve una macchina...
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Allenare le gambe a casa senza attrezzi funziona quando la seduta combina movimenti di squat, estensione dell’anca, controllo su una gamba e...
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Puoi allenare bene i glutei a casa senza attrezzi scegliendo esercizi che estendono le anche, controllano il bacino e diventano progressivamente più...
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Il leg curl per ischiocrurali con elastico permette di allenare la flessione del ginocchio senza macchina. Fissa l'elastico in basso, mantieni bacino...
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Un'alternativa al Nordic curl può allenare gli ischiocrurali se il movimento completo è troppo pesante, l'assetto non è adatto o un altro...
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La tecnica dello stacco per principianti inizia con una posizione di partenza stabile, tensione prima della ripetizione e un peso sufficientemente leggero...
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Imparare l’hip hinge significa fletterti dalle anche mantenendo le ginocchia leggermente piegate e il busto stabile. Spingi le anche indietro, distribuisci il...
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Un hamstring curl con pesi alle caviglie è pratico quando il peso è fissato saldamente ma comodamente e puoi flettere il ginocchio...
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La migliore tecnica del cable hamstring curl parte da una traiettoria del cavo bassa e rettilinea, una cavigliera che non scivola e...
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Nordic curl a casa in superserie o serie separate? Scegli serie di lavoro separate quando controllo, ampiezza del movimento e una discesa...
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Quando regoli una macchina per leg curl per gli ischiocrurali, inizia senza carico di lavoro. Regola il sedile o il piano di...
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Per scegliere tra trap bar e bilanciere dritto nello stacco da terra, considera il movimento che vuoi allenare e una configurazione ripetibile....
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Per scegliere tra pedalare a bassa cadenza e allenare la forza fuori dalla bici, parti dall'obiettivo e dal carico completo. Un rapporto...
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La maggior parte degli errori nel Nordic hamstring curl non nasce perché l’esercizio è complicato. Nasce quando fissaggio, ampiezza o tensione non...
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Sì, puoi eseguire i Nordic curl senza un partner. Tutto ciò di cui hai bisogno è una fissazione stabile della caviglia e...
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La migliore tecnica del TRX hamstring curl parte da una configurazione affidabile del suspension trainer, con i talloni nelle staffe e i...
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