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01 TROVATO
I concept interni e i prodotti riservati alla logistica non compaiono nei risultati.
Un attrezzo per allenare gli ischiocrurali a casa non va scelto in base alle dimensioni o all'aspetto, ma al movimento che vuoi...
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Prevenire un infortunio agli ischiocrurali nel calcio non significa fare qualche allungamento prima dell’allenamento. Serve un sistema ripetibile: esposizione controllata allo sprint,...
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Puoi allenare bene i glutei a casa senza attrezzi scegliendo esercizi che estendono le anche, controllano il bacino e diventano progressivamente più...
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Il good morning per i femorali è un movimento a cerniera dell'anca: spingi indietro i fianchi mantenendo le ginocchia leggermente piegate e...
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Imparare l’hip hinge significa fletterti dalle anche mantenendo le ginocchia leggermente piegate e il busto stabile. Spingi le anche indietro, distribuisci il...
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Gli infortuni agli ischiocrurali sono molto comuni nel calcio, ed è proprio per questo che sono così frustranti. Molti calciatori possono allenarsi...
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Allenare le gambe a casa senza attrezzi funziona quando la seduta combina movimenti di squat, estensione dell’anca, controllo su una gamba e...
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Allenare gli hamstring con manubri funziona meglio quando controlli anche, ginocchia e tronco invece di cercare il carico più pesante. Inizia dal...
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La migliore tecnica del cable hamstring curl parte da una traiettoria del cavo bassa e rettilinea, una cavigliera che non scivola e...
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Il lavoro per gli ischiocrurali nell'hockey su prato deve adattarsi ad accelerazioni, frenate e cambi di direzione. Combina estensione dell'anca, flessione del...
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Le fasce per le caviglie per Nordic curl a casa devono svolgere soprattutto un compito in modo affidabile: mantenere la parte inferiore...
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La reverse hyperextension per gli ischiocrurali è un movimento di estensione dell'anca in cui il busto rimane sostenuto e le gambe si...
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Un setup per Nordic curl all'aperto può essere pratico se il luogo soddisfa quattro condizioni: un ancoraggio adatto e immobile, una superficie...
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Gli esercizi per hamstring per chi lavora da casa devono essere brevi, ripetibili e facili da dosare. Dopo molte ore seduti, la...
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Un protocollo di allenamento degli ischiocrurali in fisioterapia non dovrebbe essere un calendario rigido. Deve guidare decisioni: valutare il problema, costruire tolleranza,...
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Un infortunio agli ischiocrurali durante la corsa raramente si verifica "proprio così". Spesso c'è una combinazione di velocità, stanchezza, aumento troppo rapido,...
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Gli esercizi per ischiocrurali nel CrossFit devono renderti più forte in hinges, squat, salti, sled push, sprint brevi e WOD lunghi senza...
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Usa il Nordic curl a casa per la forza o la crescita muscolare soprattutto per sviluppare la forza eccentrica nella flessione del...
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