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01 TROVATO
I concept interni e i prodotti riservati alla logistica non compaiono nei risultati.
Durante la preparazione alla maratona, mantieni esercizi di forza familiari mentre aumenta il carico di corsa, ma riduci la parte di forza...
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Per fare Nordic hamstring curl a casa servono un ancoraggio fisso adatto, cinghie regolate correttamente alle caviglie e un tappetino sotto le...
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In un Nordic curl isometrico mantieni una posizione fissa nel movimento Nordic in avanti, mentre le caviglie restano ben fissate e il...
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Scegliere tra stacco stiff-leg e stacco rumeno parte dall’esecuzione prevista dal tuo programma. Guarda la flessione delle ginocchia, la partenza della prima...
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Il Nordic curl con appoggio delle mani permette di frenare la discesa e usare le braccia per sostenersi e tornare alla posizione...
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Scegli il recupero tra le serie di forza pensando alla serie successiva: riesci a ripetere l'esercizio previsto con lo stesso carico e...
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Il Nordic curl assistito con elastico usa una banda per sostenere la parte superiore del corpo durante la discesa. Le caviglie restano...
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L’hip thrust è un’estensione dell’anca in cui la parte alta della schiena poggia su un supporto adatto e stabile, mentre entrambi i...
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Il Copenhagen plank è una posizione di sostegno laterale in cui la gamba superiore poggia su un rialzo stabile. Inizia con una...
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Gli exercise snacks e l’allenamento di forza possono convivere. Brevi momenti di movimento possono rendere più attiva una giornata piena, ma la...
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Gli esercizi di calisthenics per principianti usano il peso del corpo e si adattano al tuo livello attuale. Per il primo allenamento...
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Nell'allenamento di forza, RIR indica quante ripetizioni aggiuntive ritieni che avresti potuto eseguire dopo una serie, con lo stesso carico e la...
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Un attrezzo per Nordic hamstring curl non deve essere per forza una grande macchina. La funzione principale è mantenere le caviglie stabili...
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