CERCA NORDBELT
Prodotti, guide e pagine Nordbelt pertinenti in un unico posto.
01 TROVATO
I concept interni e i prodotti riservati alla logistica non compaiono nei risultati.
Un crampo agli ischiocrurali di notte può arrivare all’improvviso: la parte posteriore della coscia si contrae, il sonno si interrompe e il...
Vedi ↗
La maggior parte degli errori nel Nordic hamstring curl non nasce perché l’esercizio è complicato. Nasce quando fissaggio, ampiezza o tensione non...
Vedi ↗
Il trattamento inizia interrompendo lo sforzo al comparire di dolore improvviso e valutando il problema. Movimento e forza vengono poi ricostruiti progressivamente....
Vedi ↗
Un hamstring curl con pesi alle caviglie è pratico quando il peso è fissato saldamente ma comodamente e puoi flettere il ginocchio...
Vedi ↗
Un attrezzo per Nordic hamstring curl non deve essere per forza una grande macchina. La funzione principale è mantenere le caviglie stabili...
Vedi ↗
Il dolore dietro la coscia non proviene sempre dal muscolo ischiocrurale. Lesione muscolare, problema tendineo e dolore irradiato dalla schiena richiedono passi...
Vedi ↗
Un programma di Nordic hamstring curl per il calcio deve essere abbastanza semplice da essere seguito e abbastanza intenso da creare adattamento....
Vedi ↗
Un'alternativa al Nordic curl può allenare gli ischiocrurali se il movimento completo è troppo pesante, l'assetto non è adatto o un altro...
Vedi ↗
Il leg curl per ischiocrurali con elastico permette di allenare la flessione del ginocchio senza macchina. Fissa l'elastico in basso, mantieni bacino...
Vedi ↗
La migliore tecnica del cable hamstring curl parte da una traiettoria del cavo bassa e rettilinea, una cavigliera che non scivola e...
Vedi ↗
Quando il dolore scende lungo la parte posteriore della gamba, è facile attribuirlo agli ischiocrurali. A volte è corretto. Altre volte il...
Vedi ↗
Un allenamento ampio combina flessione del ginocchio ed estensione dell’anca, per esempio curl o slider con stacco rumeno o ponte. Parti da...
Vedi ↗
Gli esercizi esplosivi per hamstring non sono salti casuali. La velocità richiede sprint reale, forza eccentrica e controllo in frenata.Cosa rende esplosivo...
Vedi ↗
Prevenire un infortunio agli ischiocrurali nel calcio non significa fare qualche allungamento prima dell’allenamento. Serve un sistema ripetibile: esposizione controllata allo sprint,...
Vedi ↗
In caso di infortunio agli ischiocrurali, è particolarmente importante nelle prime 48 ore alleggerire saggiamente il peso, non forzarsi e riconoscere i...
Vedi ↗
Un infortunio agli ischiocrurali durante la corsa raramente si verifica "proprio così". Spesso c'è una combinazione di velocità, stanchezza, aumento troppo rapido,...
Vedi ↗
Sì, puoi eseguire i Nordic curl senza un partner. Tutto ciò di cui hai bisogno è una fissazione stabile della caviglia e...
Vedi ↗
Un Nordic curl come unico esercizio per i femorali a casa può bastare se vuoi allenare consapevolmente un solo compito: la flessione...
Vedi ↗AIUTO NON TROVATO?
Invia a Nordbelt la tua situazione o domanda sul setup. Rispondiamo di solito entro un giorno lavorativo.
Contattaci ↗