Résultats pour “Baglår”

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Prévenir les blessures aux ischio-jambiers au football : ce qui fonctionne

Prévenir une blessure aux ischio-jambiers au football ne se résumé pas a quelques étirements avant l’entraînement. Il faut un système régulier :...

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Exercices de calisthenics pour débutants : bien démarrer

Les exercices de calisthenics pour débutants utilisent le poids du corps et s’adaptent à votre niveau actuel. Pour votre première séance, choisissez...

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Chaussures de running en musculation : quand en changer ?

Il n’est pas toujours nécessaire de remplacer ses chaussures de running en musculation. Décidez selon l’exercice : vos chaussures habituelles constituent un...

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Nordic curls sous une porte : bien s’installer chez soi

Oui, vous pouvez faire des Nordic curls en sécurité avec Nordbelt sous une porte solide et adaptée. Sans percer, sans visser et...

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Sortie longue pour le marathon : durée, distance et allure

Pour préparer une sortie longue de marathon, partez de son objectif, de vos entraînements récents et du temps qu’elle représente réellement. Distinguez...

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Hip thrust : installation, exécution et points de contrôle

Le hip thrust est une extension de hanche avec le haut du dos sur un appui adapté et stable, les deux pieds...

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RIR en musculation : combien de répétitions restaient possibles ?

En musculation, le RIR correspond au nombre de répétitions supplémentaires que vous estimez avoir pu réaliser après une série, avec la même...

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Allure marathon : préparer son départ et s’adapter en course

Gérer son allure marathon commence par un objectif réaliste et un départ maîtrisé. Utilisez les temps de passage comme repères, tout en...

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Repos entre les séries : choisir sa pause en musculation

Choisissez votre repos entre les séries de musculation en fonction de la série suivante : pouvez-vous reprendre l'exercice prévu avec la même...

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Squat bulgare : installation, équilibre et exécution

Le squat bulgare est une flexion en position décalée, avec le pied arrière sur un support surélevé et le pied avant au...

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Du semi-marathon au marathon : que change la préparation ?

Passer du semi-marathon au marathon demande de réévaluer votre préparation. Vous avez de l’expérience en course, mais devez vérifier à nouveau si...

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Le Nordic curl comme seul exercice pour les ischio-jambiers chez soi

Le Nordic curl peut suffire comme seul exercice pour les ischio-jambiers chez vous si vous voulez délibérément entraîner une seule tâche :...

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