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01 RÉSULTATS
Les concepts internes et produits réservés à la logistique sont exclus des résultats.
Passer du semi-marathon au marathon demande de réévaluer votre préparation. Vous avez de l’expérience en course, mais devez vérifier à nouveau si...
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Les exercices de chaîne postérieure font travailler l’arrière du corps à travers plusieurs mouvements : extension de la hanche, flexion du genou...
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Les exercices ischio-jambiers pour le patinage doivent correspondre à une position basse, une poussée latérale, de longues phases de glisse, des virages...
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Pour préparer une sortie longue de marathon, partez de son objectif, de vos entraînements récents et du temps qu’elle représente réellement. Distinguez...
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Les exercices ischio-jambiers pour le golf doivent aider a transferer la force sans raidir le swing. Le golf demande rotation, contrôle de...
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Utilisez le Nordic curl à la maison pour la force ou la prise de muscle principalement pour développer la force excentrique en...
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Les exercices ischio-jambiers pour le handball doivent correspondre aux sprints courts, aux freinages brusques, aux appuis latéraux, aux sauts et aux réceptions...
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Les exercices des ischio-jambiers pour athletes doivent creer plus qu’une fatigue locale. Un bon plan combine sprint, force excentrique, force de hanche...
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Les exercices ischio-jambiers pour l’aviron doivent renforcer le drive, la poussée des jambes, le contrôle du tronc et les accélérations sans transférer...
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Les exercices ischio-jambiers pour le basket doivent correspondre aux sauts, réceptions, freinages, changements de direction et accelerations courtes. Quelques leg curls au...
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Les exercices ischio-jambiers pour le squash doivent correspondre aux sprints courts, aux fentes profondes, aux freinages soudains, aux rotations et aux nouvelles...
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Pendant votre préparation au marathon, conservez des exercices de musculation familiers lorsque la charge de course augmente, mais réduisez leur place s’ils...
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Le renforcement des ischio-jambiers pour le rugby doit accompagner la course, les accélérations, les freinages, les changements de direction et les contacts....
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Choisir entre stiff-leg deadlift et soulevé de terre roumain commence par l’exécution prévue dans votre programme. Regardez la flexion des genoux, le...
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Vous pouvez renforcer vos ischio-jambiers à la maison avec un pont de hanches, une flexion du buste depuis les hanches et un...
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Pour choisir entre un Nordic curl ou un soulevé de terre roumain pour les ischio-jambiers à la maison, optez pour le Nordic...
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Les exercices ischio-jambiers pour la danse doivent associer force et souplesse sans forcer l’amplitude. Ballet, moderne, contemporain, jazz ou hip-hop demandent plus...
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Le Nordic hamstring curl consiste à freiner une descente vers l’avant depuis les genoux, chevilles fixées. Le leg curl classique déplace la...
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