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Exercices ischio-jambiers pour le patinage : poussée, virages et contrôle

Les exercices ischio-jambiers pour le patinage doivent correspondre à une position basse, une poussée latérale, de longues phases de glisse, des virages...

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Exercices ischio-jambiers pour le tennis : démarrer et pivoter plus fort

Les exercices ischio-jambiers pour le tennis doivent correspondre au split step, aux départs courts, aux déplacements latéraux, au freinage avant la frappe...

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Exercices ischio-jambiers pour le golf : rotation, force et contrôle

Les exercices ischio-jambiers pour le golf doivent aider a transferer la force sans raidir le swing. Le golf demande rotation, contrôle de...

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Blessure aux ischio-jambiers en courant : qu'est-ce qui ne va souvent pas ?

Une blessure aux ischio-jambiers pendant la course se produit rarement « comme ça ». Il y a souvent une combinaison de vitesse,...

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Exercices ischio-jambiers pour le padel : démarrer, freiner et pivoter plus fort

Les exercices ischio-jambiers pour le padel doivent correspondre au split step, aux départs courts, aux déplacements latéraux, au freinage avant la frappe...

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Blessure aux ischio-jambiers : que faire dans les 48 premières heures ?

En cas de blessure aux ischio-jambiers, il est particulièrement important au cours des premières 48 heures de adapter judicieusement la charge, de...

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Douleur derrière la cuisse en position assise : causes et repères

Une douleur à l'arrière de la cuisse en position assise ne correspond pas toujours à une élongation aiguë des ischio-jambiers. Surtout si...

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Muscler les fessiers à la maison : 7 exercices sans matériel

Vous pouvez muscler efficacement les fessiers à la maison sans matériel en choisissant des exercices qui étendent les hanches, contrôlent le bassin...

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Du semi-marathon au marathon : que change la préparation ?

Passer du semi-marathon au marathon demande de réévaluer votre préparation. Vous avez de l’expérience en course, mais devez vérifier à nouveau si...

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Exercices ischio-jambiers pour débutants : progresser calmement

Les exercices des ischio-jambiers pour débutants doivent être simples, contrôlables et répétables. Ne commencez pas par le curl nordique le plus lourd...

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