Comprenez votre entraînement. Devenez plus fort.

Nordic curl 01

03.11.20266 min de lecture

Combien de Nordic curls par semaine ? Faible ou gros volume

Plus de répétitions ne signifie pas forcément mieux. Comparez deux études et notez uniquement les répétitions réellement réalisées dans des conditions comparables.

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Prévention des blessures 02

02.11.20266 min de lecture

Blessure aux ischio-jambiers récidivante : préparer un bilan

Préparez une nouvelle évaluation de douleurs récidivantes aux ischio-jambiers avec un relevé par épisode. Ni autotest, ni diagnostic, ni calendrier de...

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Nordic curl 03

01.11.20266 min de lecture

Douleur aux genoux au Nordic curl : quand arrêter ?

Une douleur aux genoux au Nordic curl justifie l’arrêt de l’exercice douloureux. Les signes d’alerte et l’évaluation passent avant le choix...

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Prévention des blessures 04

31.10.20266 min de lecture

Boule dure après une blessure aux ischio-jambiers : que faire ?

Une boule nouvelle ou persistante mérite un examen. Préparez la chronologie pour la consultation et distinguez la recherche de la cause...

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Gagner en force 05

30.10.20266 min de lecture

Tendon des ischio-jambiers qui ressaut au genou : que discuter ?

Un ressaut répété à l’extérieur du genou doit être replacé dans son contexte. Organisez vos observations, repérez les motifs d’évaluation et...

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Gagner en force 06

29.10.20266 min de lecture

Arrachement des tendons ischio-jambiers : que demander sur l’opération ?

Cinq points pour préparer la consultation après un arrachement confirmé : objectifs, deux parcours de soins et suivi, sans décider seul...

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Prévention des blessures 07

28.10.20266 min de lecture

Blessure aux ischio-jambiers : quand parler d’échographie ou d’IRM ?

Une échographie ou une IRM répond d’abord à une question clinique précise. Quatre questions aident à discuter de ce que l’imagerie...

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Gagner en force 08

27.10.20266 min de lecture

Douleur aux ischio-jambiers calmée à l’échauffement : continuer ?

Moins de douleur à l’échauffement ne prouve pas la guérison. Notez son évolution et vos capacités de mouvement, et faites évaluer...

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Gagner en force 09

26.10.20266 min de lecture

Douleur aux ischio-jambiers après opération du LCA : le prélèvement

La douleur après reconstruction du LCA doit être replacée dans le contexte de votre opération. Préparez vos questions sur le prélèvement...

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Gagner en force 10

25.10.20266 min de lecture

Douleur derrière la cuisse chez l’adolescent : quand consulter ?

Une douleur haute derrière la cuisse chez un sportif en croissance demande une évaluation adaptée à son âge. Préparez la consultation...

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Gagner en force 11

24.10.20267 min de lecture

Douleur aux ischio-jambiers à vélo : charge ou selle ?

Une zone douloureuse ne dit pas de combien baisser la selle. Examinez ensemble les symptômes, la charge et les changements récents...

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