DES CONNAISSANCES SANS BATTAGE
Des explications pratiques sur les ischio-jambiers, les Nordic curls, la récupération et la progression — claires et directement applicables.
01 LE CENTRE DE CONNAISSANCES
De la technique et de la progression à la récupération et à la prévention des blessures. Chaque article vous mène rapidement d’une question à une prochaine étape utile.
136 articles · clairement expliqués · sans battage
Gagner en force
Les exercices ischio-jambiers pour le squash doivent correspondre aux sprints courts, aux fentes profondes, aux freinages soudains, aux rotations et aux nouvelles poussées. Les curls généraux...
Lire l’article↗
Gagner en force
Les exercices ischio-jambiers pour le handball doivent correspondre aux sprints courts, aux freinages brusques, aux appuis latéraux, aux sauts et aux...
Lire l’article↗
Gagner en force
Le renforcement pour le bloc doit correspondre aux talonnages, pieds hauts et mouvements contrôlés sur le mur. Associez extension de hanche,...
Lire l’article↗
Gagner en force
Les exercices ischio-jambiers pour le korfball doivent correspondre aux sauts, aux réceptions, aux rotations, aux accélérations courtes et aux poussées répétées....
Lire l’article↗
Gagner en force
Les exercices ischio-jambiers pour l’aviron doivent renforcer le drive, la poussée des jambes, le contrôle du tronc et les accélérations sans...
Lire l’article↗
Gagner en force
Les exercices pour les ischio-jambiers en CrossFit doivent renforcer les hinges, squats, sauts, poussées de sled, sprints courts et longs WODs...
Lire l’article↗
Gagner en force
Les exercices ischio-jambiers pour le golf doivent aider a transferer la force sans raidir le swing. Le golf demande rotation, contrôle...
Lire l’article↗
Gagner en force
Les exercices ischio-jambiers pour la danse doivent associer force et souplesse sans forcer l’amplitude. Ballet, moderne, contemporain, jazz ou hip-hop demandent...
Lire l’article↗
Gagner en force
Les exercices pour ischio-jambiers en athlétisme doivent correspondre au sprint, a l’accélération, au freinage, aux sauts et aux réceptions. Pour un...
Lire l’article↗
Gagner en force
Les exercices ischio-jambiers pour le ski doivent correspondre aux descentes, au freinage, aux virages, à la position basse et à la...
Lire l’article↗
Gagner en force
Le renforcement des ischio-jambiers pour le rugby doit accompagner la course, les accélérations, les freinages, les changements de direction et les...
Lire l’article↗
Gagner en force
Les exercices ischio-jambiers pour le volley doivent correspondre aux sauts, réceptions, petits élans, freinages rapides et poussées répétées. Quelques leg curls...
Lire l’article↗