HAKU NORDBELT
Tuotteet, ohjeet ja olennaiset Nordbelt-sivut yhdessä paikassa.
01 LÖYTYI
Sisäiset konseptit ja vain toimitukseen tarkoitetut tuotteet on rajattu tuloksista pois.
Tarjous
Harjoittele Nordic Hamstring Curlia itsenäisesti kotona, kuntosalilla tai kentällä. Tukevasti kiinni alle minuutissa ja valmis ensimmäiseen hallittuun toistoon.
Voit tehdä pohjoismaisia reisikiharoita kotona, mutta vain, jos jalkasi ovat todella vakaasti paikoillaan ja rakennat harjoituksen ikään kuin se olisi raskas voimaliike....
Katso ↗
Nordic hamstring curl ilman penkkiä onnistuu, kun nilkkojen kiinnitys on vakaa. Penkki ei ole välttämätön; tarvitset matalan ankkuripisteen, joka pitää jalat paikallaan...
Katso ↗
Kyllä, voit tehdä pohjoismaisia reisikiharoita ilman kumppania. Tarvitset vain vakaan nilkan kiinnityksen ja nykyiselle tasollesi sopivan regression. Tässä artikkelissa saat 5 käytännöllistä...
Katso ↗
Nordic curl -välineistön ottaminen matkalle on järkevää etenkin silloin, kun tiedät etukäteen, mitä tarvitset, ja hyväksyt, ettei kohde välttämättä sovellu harjoitteluun. Pakkaa...
Katso ↗
Nordic-takareisiliikkeessä jarrutat polviseisonnasta eteenpäin nilkat kiinnitettyinä. Tavallisessa koukistuksessa sääri liikkuu vastusta vastaan. Molemmat harjoittavat polven koukistusta mutta kuormittavat eri tavalla. Miten Nordic...
Katso ↗
Nordic hamstring curl -välineen ei tarvitse olla suuri laite. Tärkein tehtävä on pitää nilkat vakaasti ja matalalta kiinnitettyinä samalla, kun laskeudut polviasennosta...
Katso ↗
Nordic curl -harjoituspaikka voi toimia hyvin pienessä tilassa, kun tarkastelet ankkuripisteen lisäksi koko liikerataa. Tarvitset kiinteän paikan nilkoille, mukavan alueen polville ja...
Katso ↗
Pitkän urheilijan Nordic curl -asetelmaa ei pidä arvioida pelkän pituuden perusteella. Mittaa, kuinka paljon suoraa lattiatilaa tarvitset ankkurista polviin ja polvista kohtaan,...
Katso ↗
Kotiharjoitteluun tarkoitettujen Nordic curl -nilkkahihnojen tärkein tehtävä on pitää sääret matalalla ja vakaasti paikallaan samalla, kun liikut hallitusti eteenpäin. Se kuulostaa yksinkertaiselta,...
Katso ↗
Nordic curl -harjoittelu ulkona voi olla käytännöllistä, jos paikka täyttää neljä ehtoa: sopiva ja liikkumaton ankkuri, tasainen ja kuiva alusta, riittävästi vapaata...
Katso ↗
Hamstring curl nilkkapainoilla on käytännöllinen silloin, kun paino pysyy tukevasti mutta mukavasti paikallaan ja pystyt koukistamaan polvea hallitusti heilauttamatta lonkkaa. Aloita ilman...
Katso ↗
Paras TRX hamstring curl -tekniikka alkaa luotettavasta ripustusjärjestelystä, kantapäistä jalkalenkeissä ja riittävän korkealla olevasta lantiosta, jotta hartioista polviin säilyy suora linja. Vedä...
Katso ↗Tuotetietoja, käyttöohjeita ja tutkimusviitteitä toimittajille, tuotearvioijille ja fysioterapeuteille. Laatinut Nordbelt. Tarkistettu viimeksi 5. syyskuuta 2026. Mikä Nordbelt on? Nordbelt on mukana kulkeva...
Katso ↗
Kun valitset Nordic curl- ja Romanian deadlift -liikkeen välillä takareisille kotona, valitse Nordic curl, jos haluat harjoittaa erityisesti polven koukistusta nilkat kiinnitettyinä....
Katso ↗
Personal trainerin Nordic curl -harjoitusasema on vakioitu toimintamalli, ei irrallinen harjoituspaikka, jossa kaikki tekevät saman toiston. Tarkista ennen jokaista sarjaa ankkuri, nilkkakiinnitys,...
Katso ↗
Valitse, teetkö Nordic curlit kotona pääliikkeenä vai loppuliikkeenä, tavoitteen ja toistojen laadun perusteella. Tee ne aikaisin heti lämmittelyn jälkeen, kun tekniikka, hallinta...
Katso ↗
Kun säädät leg curl -laitetta takareisille, aloita ilman työpainoa. Säädä istuin tai makuualusta niin, että polvi asettuu laitteen kääntöpisteen kohdalle, aseta rullapehmuste...
Katso ↗APUA EIKÖ LÖYTYNYT?
Lähetä tilanteesi tai kiinnityskysymyksesi Nordbeltille. Vastaamme yleensä yhden arkipäivän kuluessa.
Ota yhteyttä ↗