Resultados para “dør”

ARTÍCULO

TRX hamstring curl: técnica, montaje y ejecución

La mejor técnica del TRX hamstring curl comienza con un montaje de suspensión fiable, los talones en los estribos y la cadera...

Ver ↗

ARTÍCULO

Montaje para Nordic curl en poco espacio: medir y guardar

Un montaje para Nordic curl en poco espacio puede funcionar perfectamente si no te fijas solo en el punto de anclaje, sino...

Ver ↗

ARTÍCULO

Retomar los Nordic curls en casa tras una pausa de entrenamiento

Para retomar los Nordic curls en casa tras una pausa de entrenamiento, no vuelvas de inmediato a tu antiguo rango de movimiento...

Ver ↗

ARTÍCULO

Configuración de Nordic curl para deportistas altos: espacio y ajuste

Una configuración de Nordic curl para deportistas altos no se evalúa solo por la estatura. Mide cuánto suelo recto necesitas desde el...

Ver ↗

ARTÍCULO

Ejercicios de isquiotibiales para principiantes: ganar fuerza con calma

Los ejercicios de isquiotibiales para principiantes deben ser simples, controlables y repetibles. No empieces con el curl nórdico más pesado ni con...

Ver ↗

ARTÍCULO

Programa de Nordic hamstring curl para fútbol: progresión segura en 8 semanas

Un programa de Nordic hamstring curl para fútbol debe ser lo bastante pequeño para mantenerse y lo bastante fuerte para aportar un...

Ver ↗

ARTÍCULO

Nordic curls en casa durante una semana de descarga

No tienes que eliminar automáticamente los Nordic curls en casa durante una semana de descarga. Mantenlos si el movimiento sigue siendo técnicamente...

Ver ↗

ARTÍCULO

Ejercicios de isquiotibiales para ciclismo: más fuerza al pedalear, subir y esprintar

La fuerza de isquiotibiales debe apoyar tus salidas en bicicleta. Elige extensión de cadera y flexión de rodilla controladas, separando ejercicios nuevos...

Ver ↗

ARTÍCULO

Curl de isquiotibiales con pesas en los tobillos: ¿de pie o tumbado?

Un curl de isquiotibiales con pesas en los tobillos resulta práctico cuando la pesa queda sujeta con firmeza pero sin incomodar y...

Ver ↗

ARTÍCULO

Prevenir lesiones de isquiotibiales en fútbol: qué funciona

Prevenir una lesión de isquiotibiales en fútbol no consiste en hacer algunos estiramientos antes de entrenar. El jugador necesita un sistema repetible:...

Ver ↗

ARTÍCULO

Todo sobre los isquiotibiales y los músculos de la parte posterior de la pierna

Los isquiotibiales incluyen bíceps femoral, semitendinoso y semimembranoso detrás del muslo. Flexionan la rodilla y generalmente extienden la cadera. La cabeza corta...

Ver ↗

PÁGINA↗

PÁGINA

Nordbelt: características del producto e investigación

Características del producto, documentación de uso y referencias científicas para redactores, autores de reseñas y fisioterapeutas. Preparado por Nordbelt. Última comprobación: 5...

Ver ↗

ARTÍCULO

Ejercicios de isquiotibiales para golf: rotacion, fuerza y control

Los ejercicios de isquiotibiales para golf deben ayudarte a transferir fuerza sin volver rigido el swing. El golf exige rotacion, control de...

Ver ↗

ARTÍCULO

Configuración de Nordic curl al aire libre: anclaje y suelo

Una configuración para hacer Nordic curls al aire libre puede ser práctica si el lugar cumple cuatro condiciones: un punto de anclaje...

Ver ↗

ARTÍCULO

Nordic curls en casa: ¿bloque principal o finalizador?

Decide si hacer Nordic curls en casa como bloque principal o como finalizador según tu objetivo y la calidad de las repeticiones....

Ver ↗

ARTÍCULO

Ejercicios explosivos para isquiotibiales: velocidad con control

Los ejercicios explosivos para isquiotibiales no son saltos aleatorios. La velocidad necesita sprint real, fuerza excentrica y control al frenar.Que hace explosivo...

Ver ↗

ARTÍCULO

Protocolo de entrenamiento de isquiotibiales en fisioterapia: de la valoración al trabajo en casa

Un protocolo de entrenamiento de isquiotibiales en fisioterapia no debería ser un calendario rígido. Debe guíar decisiones: valorar la lesión, construir tolerancia,...

Ver ↗

ARTÍCULO

¿Nordic curl en casa para fuerza o crecimiento muscular?

Utiliza el Nordic curl en casa para fuerza o crecimiento muscular principalmente para desarrollar fuerza excéntrica en la flexión de rodilla. El...

Ver ↗