Resultados para “handleiding”

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Nordic curls en casa durante una semana de descarga

No tienes que eliminar automáticamente los Nordic curls en casa durante una semana de descarga. Mantenlos si el movimiento sigue siendo técnicamente...

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Nordic curls en casa: superseries o series separadas

¿Nordic curls en casa en superserie o en series separadas? Elige series de trabajo separadas cuando el control, el recorrido y una...

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¿Nordic curl o peso muerto rumano para isquiotibiales en casa?

Al elegir entre un Nordic curl o un peso muerto rumano para los isquiotibiales en casa, escoge el Nordic curl si quieres...

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Fuerza para preparar un maratón: fase por fase

Durante la preparación del maratón, mantén ejercicios de fuerza conocidos mientras aumenta la carga de carrera, pero reduce esa parte si desplaza...

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Nordic curl como único ejercicio de isquiotibiales en casa

Un Nordic curl como único ejercicio de isquiotibiales en casa puede ser suficiente si quieres entrenar de forma consciente una sola tarea:...

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Correas para los tobillos de Nordic curl en casa: cómo elegir una fijación estable

Las correas para los tobillos de Nordic curl en casa deben cumplir ante todo una función de forma fiable: mantener la parte...

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¿Nordic curl en casa para fuerza o crecimiento muscular?

Utiliza el Nordic curl en casa para fuerza o crecimiento muscular principalmente para desarrollar fuerza excéntrica en la flexión de rodilla. El...

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Nordic curls en casa: ¿bloque principal o finalizador?

Decide si hacer Nordic curls en casa como bloque principal o como finalizador según tu objetivo y la calidad de las repeticiones....

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Ejercicio good morning para isquiotibiales: técnica y errores

El ejercicio good morning para isquiotibiales es una bisagra de cadera: lleva las caderas hacia atrás mientras mantienes las rodillas ligeramente flexionadas...

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Equipo para Nordic hamstring curl: ¿qué sistema encaja en casa?

Un equipo para Nordic hamstring curl no tiene por qué ser una máquina grande. La función principal es mantener los tobillos estables...

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Retomar los Nordic curls en casa tras una pausa de entrenamiento

Para retomar los Nordic curls en casa tras una pausa de entrenamiento, no vuelvas de inmediato a tu antiguo rango de movimiento...

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Curl de isquiotibiales con pesas en los tobillos: ¿de pie o tumbado?

Un curl de isquiotibiales con pesas en los tobillos resulta práctico cuando la pesa queda sujeta con firmeza pero sin incomodar y...

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