Exzentrische Hamstring Bridges.
Hebe die Hüfte, schiebe die Füße kontrolliert nach vorn und ziehe sie zurück, ohne die Spannung zu verlieren.
01EXTRA NORDIC HAMSTRING TRAINER
Gleite zu stärkeren Hamstrings.
Trainiere deine Hamstringkraft konsequent mit zwei kompakten Sliders, die sofort einsatzbereit sind. Ideal für exzentrische Hamstring Bridges, Leg Curls und kontrollierte Core-Übungen auf glattem Boden.
✓ Versandkosten werden an der Kasse berechnet✓ 30 Tage Geld-zurück-Garantie✓ Sofort einsatzbereit
KOMPAKTE ERGÄNZUNG2×Sliders pro SetMehr Übungsvielfalt ohne weiteres Gerät.
Nordbelt Sliders
PROFESSIONELL20+Physiotherapiepraxen arbeiten mit Nordbelt
SETUP<1 minhinlegen und starten
FORMAT2×kompakt in deiner Sporttasche
RISIKO30 T.Widerrufsfrist
01 WARUM SLIDERS
Kleine Bewegung. Ernsthafte Bremsphase.
Mit Sliders bewegst du deine Füße kontrolliert vom Körper weg und wieder zurück. So trainierst du die Hamstrings über den Bewegungsumfang hinweg, ohne großes Fitnessgerät.
Trainiere beide Beine oder eine Seite.
Passe die Übung durch Bewegungsumfang, Tempo und Unterstützung an dein Niveau an.
02Mehr als nur Hamstrings.
Nutze das Set auch für Mountain Climbers, Body-Saw-Varianten und kontrolliertes Core-Training.
03
ZUSAMMEN STÄRKERNordbelt für den Nordic Curl. Sliders für Bridges und Leg Curls.
02 KOMBINIEREN
Zwei Tools. Vollständigeres Hamstringtraining.
Nordbelt fixiert deine Knöchel für den Nordic Hamstring Curl. Sliders lassen die Füße bei Bridge- und Curl-Varianten kontrolliert gleiten. Zusammen bieten sie mehr Trainingsmöglichkeiten zu Hause, im Gym oder beim begleiteten Aufbau.
- Nordic Hamstring Curls mit Nordbelt
- Exzentrische Hamstring Bridges mit Sliders
- Core- und Beinvarianten auf jedem geeigneten glatten Boden
- Beide kompakt genug für dieselbe Sporttasche
03 ANWENDUNG
Hinlegen. Anspannen. Kontrolliert bewegen.
Nutze Sliders auf einem glatten, sauberen und ebenen Boden. Halte die ersten Wiederholungen kurz und kontrolliert und vergrößere den Bewegungsumfang erst, wenn du die Kontrolle behältst.
Prüfe den Boden.
Entferne Sand und Schmutz und teste zuerst, ob sich die Sliders gleichmäßig bewegen, ohne unerwartet wegzurutschen.
Langsam hinaus, kontrolliert zurück.
Die Bremsphase ist wichtiger als Geschwindigkeit. Stoppe, wenn die Hüfte absinkt oder die Bewegung unruhig wird.
Passend steigern.
Bei Schmerzen, Verletzung oder Rehabilitation stimmst du Übung, Volumen und Zeitpunkt mit Physiotherapeut oder Arzt ab.
04 HÄUFIG GESTELLTE FRAGEN
Alles klar vor deinem Start.
Zwei kompakte Sliders für kontrollierte Hamstring-, Bein- und Core-Übungen auf einem geeigneten glatten Boden.
Was erhalte ich?
Ein komplettes Set aus zwei Sliders für Übungen, bei denen sich beide Füße gleichzeitig oder abwechselnd bewegen.
Auf welchem Boden funktionieren sie?
Nutze sie auf einem glatten, ebenen und sauberen Untergrund. Teste die Bewegung immer ruhig, bevor du einen vollständigen Satz beginnst.
Brauche ich zusätzlich Nordbelt?
Nein. Sliders können selbstständig genutzt werden. In Kombination mit Nordbelt erhältst du jedoch mehr Abwechslung zwischen fixierten Nordic Curls und gleitenden Hamstringübungen.
Kann ich sie zurückgeben?
Du hast 30 Tage Widerrufsfrist. Bedingungen und Rücksendekosten findest du in der Rückgaberichtlinie.
JETZT DIREKT STARTEN
Mach dein Training vollständiger.
Zwei kompakte Sliders, sofort bereit für exzentrische Hamstring Bridges und mehr Übungsvielfalt.