ZOEKEN NORDBELT
Producten, uitleg en relevante Nordbelt-pagina’s op één plek.
01 GEVONDEN
Interne concepten en fulfilmentproducten worden niet tussen je resultaten getoond.
Een hamstring curl met weerstandsband is een lichte, praktische manier om je hamstrings knie-dominant te trainen zonder leg-curlmachine. Bevestig de band laag,...
Bekijk ↗
Hamstringoefeningen met fitnessbal zijn handig als je thuis of in de gym je hamstrings wilt trainen zonder machine. De belangrijkste oefening is...
Bekijk ↗
De Romanian deadlift, of RDL, is een heupscharnier: beweeg je heupen naar achteren, houd je knieën licht gebogen en laat het gewicht...
Bekijk ↗
Een Nordic hamstring curl schema voetbal moet klein genoeg zijn om vol te houden en zwaar genoeg om echt iets toe te...
Bekijk ↗
Zone 2 training betekent pas iets als je weet welk zonemodel wordt gebruikt. Een horloge met vijf zones kan hetzelfde nummer anders...
Bekijk ↗
Een full-body- of splitschema voor krachttraining kies je bij een wisselende trainingsweek door eerst dezelfde bedoelde weektaken op beide manieren in je...
Bekijk ↗
Je kunt je hamstrings thuis versterken met een heupbrug, een heupscharnierbeweging en een oefening waarbij je de knieën buigt, zoals een schuivende...
Bekijk ↗
Benen trainen thuis zonder apparaten werkt als je niet alleen willekeurige squats doet, maar je oefeningen verdeelt over kniebuiging, heupstrekking, eenbeencontrole en...
Bekijk ↗
Stiff legged deadlift of Romanian deadlift kiezen begint bij de uitvoering die je schema bedoelt. Kijk naar de kniebuiging, de start van...
Bekijk ↗
Voor handbal kun je beginnen met een eenbenige Romanian deadlift en slider curl, aangevuld met rustige rem- en landingsoefeningen op het veld....
Bekijk ↗
Goede hamstringtraining combineert kniebuiging en heupstrekking. Kies bijvoorbeeld een leg curl of slider curl naast een Romanian deadlift of bridge. Begin met...
Bekijk ↗
Een hamstring training protocol fysiotherapie moet geen vast weekschema zijn dat voor elke sporter hetzelfde voelt. Het is beter om te werken...
Bekijk ↗
Voor hockey kun je beginnen met een Romanian deadlift voor heupstrekking en een slider curl voor kniebuiging. Voeg op het veld afzonderlijk...
Bekijk ↗
Kies voor je schaatstraining een combinatie van een eenbenige Romanian deadlift, slider curl en een beheerste zijwaartse beweging. Daarmee geef je heupstrekking,...
Bekijk ↗
Hamstringtraining voor rugby moet aansluiten op hardlopen, versnellen, remmen, wenden en contactsituaties. Combineer kracht voor kniebuiging en heupstrekking met geleidelijk opgebouwde veldtraining....
Bekijk ↗
De hamstrings bestaan uit de biceps femoris, semitendinosus en semimembranosus aan de achterkant van het bovenbeen. Ze helpen de knie buigen en...
Bekijk ↗
Begin je hamstringtraining voor tennis met een heupscharnier en een beheersbare curl, bijvoorbeeld een lichte Romanian deadlift en slider curl. Oefen split...
Bekijk ↗
Hamstringtendinopathie is een pijnlijke peesklacht die vaak geleidelijk ontstaat. Bij de proximale vorm zit de pijn hoog onder de bil en kan...
Bekijk ↗HULP NIET GEVONDEN?
Stuur je situatie of setupvraag naar Nordbelt. We reageren doorgaans binnen één werkdag.
Neem contact op ↗